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陳皮能和菊花可在泡水在一起飲用，具有清熱 、鎮(zhèn)肝清眼、理氣健脾等作用。可抑制金黃色葡萄球菌、痢疾桿菌、Pseudomonas aeruginosa、流感病毒、皮膚真菌，增加胃腸蠕動(dòng)，加速體內(nèi)垃圾和毒素的排出，調(diào)節(jié)感冒、發(fā)熱、盆腔炎、闌尾炎、胃炎、腸炎和腹瀉。還能抑制體內(nèi)黑色素的形成，有效去除曬傷、色斑、老年斑、黃褐斑、妊娠斑。抗氧化，清除自由基，抗衰老，美容美人。
陳皮能和菊花可在泡水在一起飲用，具有清熱 、鎮(zhèn)肝清眼、理氣健脾等作用。可抑制金黃色葡萄球菌、痢疾桿菌、Pseudomonas aeruginosa、流感病毒、皮膚真菌，增加胃腸蠕動(dòng)，加速體內(nèi)垃圾和毒素的排出，調(diào)節(jié)感冒、發(fā)熱、盆腔炎、闌尾炎、胃炎、腸炎和腹瀉。還能抑制體內(nèi)黑色素的形成，有效去除曬傷、色斑、老年斑、黃褐斑、妊娠斑。抗氧化，清除自由基，抗衰老，美容美人。
關(guān)于肝毒的說(shuō)法不知道從而何來(lái)，如果從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，想要讓肝臟干凈一些，健康一些，無(wú)非就是讓肝臟的氣血運(yùn)行順暢，不要存在肝氣郁結(jié)，肝郁化火或者肝膽濕熱內(nèi)蘊(yùn)，如果長(zhǎng)時(shí)間的這些問(wèn)題，也容易導(dǎo)致痰瘀互結(jié)。那么我們就直接聊聊怎么讓肝臟少些這些問(wèn)題，讓肝臟健康起來(lái)。關(guān)于西醫(yī)或營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度養(yǎng)肝，可以看文章最后提到的文章。
一、遠(yuǎn)離肝氣郁結(jié)
這個(gè)肝氣郁結(jié)其實(shí)是歸屬到情志問(wèn)題，簡(jiǎn)單的說(shuō)是情緒或者心情。這個(gè)一般不用喝什么茶水，自己有意識(shí)的控制情緒，適當(dāng)?shù)氖杞猓侔l(fā)脾氣，那肝臟就不容易郁結(jié)。如果自己沒(méi)調(diào)整好，即使吃了逍遙丸，或者喝了疏肝的茶水，沒(méi)幾天肝氣又郁結(jié)了。表現(xiàn)出來(lái)的就不僅僅是容易生氣了，還容易長(zhǎng)斑，兩側(cè)頭發(fā)容易變白，口干口苦，甚至兩脅部隱痛或者脹痛。女性還容易出現(xiàn)不調(diào)，婦科疾病或者乳腺結(jié)節(jié)等相關(guān)疾病。所以 的方法“解鈴還須系鈴人”，靠自己，藥物或者茶水都是暫時(shí)的。
那有沒(méi)有可以幫助疏肝解郁的茶水或者藥物呢？當(dāng)然有，比如上面說(shuō)的逍遙丸，如果火氣明顯的還可以丹梔逍遙丸。茶水的話(huà)，比如桑葉陳皮枸杞茶，或者香附菊花紅棗茶。這些其實(shí)可以自行搭配，怎么搭配呢？里面放點(diǎn)舒肝理氣的，比如柴胡、香附、沉香、陳皮、烏藥、佛手、玫瑰花等等，再放點(diǎn)清肝的，比如蒲公英、桑葉、菊花、夏枯草等等，在適當(dāng)?shù)呐潼c(diǎn)養(yǎng)陰，但不滋膩的，比如枸杞、紅棗、沙參、麥冬、玉竹等等，這樣就能夠起到疏肝清肝養(yǎng)肝，單獨(dú)清肝的話(huà)，效果不明顯，每類(lèi)選一個(gè)或兩個(gè)就好了，用量不要太多。比如覺(jué)得肝火明顯點(diǎn)的，清肝的適當(dāng)多點(diǎn)；肝郁明顯的疏肝的多些；擔(dān)心肝陰不足的，養(yǎng)陰的適當(dāng)多點(diǎn)。總之，自己可以靈活加減，但是最關(guān)鍵的還是自己能夠內(nèi)心自我疏導(dǎo)！
二、遠(yuǎn)離肝膽濕熱
有肝膽濕熱的人癥狀會(huì)比肝氣郁結(jié)的明顯一些，癥狀重一些。但因?yàn)槎际歉文憜?wèn)題，所以癥狀上比較相似，比如發(fā)熱、口干口苦，口臭，脅肋脹痛或者灼熱，腹脹倦怠，食欲差，惡心、嘔吐，小便短黃，粘膩或者便秘，舌苔黃膩。部分嚴(yán)重的有黃疸，出現(xiàn)皮膚黃、眼睛黃和尿液都黃，這個(gè)相對(duì)就更重，應(yīng)該藥物 ，不能單靠喝茶水了。
對(duì)于肝膽濕熱相對(duì)較輕的，可以喝哪些茶水比較好呢？主要是要清熱利濕，比如蒲公英茶、溪黃草茶、茵陳篙茶，那除了這些還有沒(méi)有自己能搭配的茶水呢？有的，自己搭配可以用清肝、利濕、利尿的藥物來(lái)搭配，清肝的藥物上面已經(jīng)說(shuō)了，利尿利濕的，比如蒲公英、玉米須、金錢(qián)草、車(chē)前草等等。當(dāng)然中藥里清肝和利尿利濕的藥物很多，我這里挑選的是不會(huì)太苦寒，味道也相對(duì)較好的藥物，比如梔子、黃連這些都不推薦了，太難喝了。不過(guò)要注意的是，盡管上面不會(huì)太苦寒，但還是建議飯后喝，不要空腹喝，也不要經(jīng)常喝。注意感受自己的脾胃，如果脾胃寒涼不適合的話(huà)， 加些健脾胃的，或者停用一段時(shí)間，不要一直喝。
三、遠(yuǎn)離肝膽?zhàn)鲅獌?nèi)結(jié)
對(duì)于這個(gè)瘀血內(nèi)結(jié)，往往是氣郁比較久，或者一直有濕熱內(nèi)結(jié)，沒(méi)有 好的，容易導(dǎo)致瘀血內(nèi)蘊(yùn)。容易出現(xiàn)瘀血相關(guān)的癥狀，比如舌頭上有瘀點(diǎn)或瘀斑，兩脅刺痛，或者頭兩邊刺痛，身上有淤血點(diǎn)，或者顏色晦暗，甚至淡紫等。女性可能月結(jié)明顯有血塊，顏色較黑，容易痛經(jīng)等。對(duì)于這種需要化瘀，要不然瘀血不去，新血不生，容易導(dǎo)致貧血等。
那對(duì)于瘀血內(nèi)結(jié)的喝什么茶水比較好呢？可以用丹參、陳皮、枸杞等一起煮水代茶喝，或者夏枯草、山楂、陳皮煮水代茶喝。其實(shí)自己也可以搭配，怎么搭配呢？主要是要有化瘀血的，再加點(diǎn)行氣的，或者疏肝的，可以適當(dāng)?shù)募狱c(diǎn)養(yǎng)陰或者養(yǎng)血的就可以了。化瘀血或者 的比如丹參、當(dāng)歸、紅花、益母草等，疏肝和養(yǎng)陰前面已經(jīng)說(shuō)了。搭配原則和前面一樣，覺(jué)得自己哪個(gè)重一點(diǎn)，可以哪個(gè)多放點(diǎn)。
四、讓肝陰肝血充足
有些人肝臟可能沒(méi)啥問(wèn)題，沒(méi)有肝氣郁結(jié)，也沒(méi)有濕熱，更沒(méi)有瘀血，可能就是肝陰或者肝血不足，對(duì)于這樣的其實(shí)最簡(jiǎn)單了，這個(gè)應(yīng)該不用教，大家自己都會(huì)。常用那些養(yǎng)陰或養(yǎng)血的，比如當(dāng)歸、白芍、生地、黃精、麥冬等等，有很多，自己可以自行去加，自行搭配。
但是需要注意的是如果脾胃不好，一定要留意自己喝這些養(yǎng)陰養(yǎng)血的會(huì)不會(huì)容易拉肚子。有很多人只要一吃熟地、生地就拉肚子，或者吃其他養(yǎng)陰的也容易拉肚子。所以脾胃不好的前提先給自己健脾胃，關(guān)于脾虛如何調(diào)理，可以看我之前的文章，有寫(xiě)過(guò)很多篇了。脾胃不好，吃補(bǔ)藥或者茶水都白搭。還有一點(diǎn)，不要熬夜！這個(gè)特別傷肝陰，熬夜熬習(xí)慣了的人感覺(jué)不到。就像機(jī)器磨久了，反而覺(jué)得好用，但它離報(bào)廢的距離比新機(jī)器近很多，所以別讓自己習(xí)慣了熬夜的狀態(tài)，特別傷肝。如果還有養(yǎng)肝的不清楚的，可以看我《養(yǎng)肝的冠軍是什么》這篇文章吧！
關(guān)注醫(yī)路19，學(xué)習(xí)更多簡(jiǎn)單實(shí)用健康知識(shí)！
學(xué)習(xí)什么都不重要，重要的是你一直在學(xué)習(xí)。
學(xué)會(huì)了什么不重要，重要的是你學(xué)習(xí)的過(guò)程會(huì)讓你感受很多。
學(xué)習(xí)茶藝不是為了儀式感，但一定會(huì)帶給你儀式感。
如果你有機(jī)會(huì)認(rèn)真的學(xué)習(xí)一次茶藝，你一定會(huì)愛(ài)上茶。茶是有靈氣的存在，會(huì)隨著你狀態(tài)的不同而發(fā)生不同的變化，學(xué)會(huì)不難，但是學(xué)好不容易。
每個(gè)人學(xué)習(xí)的理由各不同，也許你僅僅是為了想學(xué)習(xí)而學(xué)習(xí)，對(duì)于茶藝學(xué)習(xí)，我有以下理由讓你來(lái)學(xué)習(xí)：
1. 首先想要學(xué)習(xí)茶藝，自學(xué)是很難的，都會(huì)通過(guò)一些茶藝班入門(mén)。在這里你會(huì)遇見(jiàn)各式各樣的人，各個(gè)年齡段的人，你會(huì)接觸更加豐富的人群，會(huì)拓展你的社交圈和人脈圈。
2. 學(xué)習(xí)茶藝的人群可能會(huì)香道，會(huì)插花，會(huì)國(guó)畫(huà)，會(huì)樂(lè)器，了解瓷器，了解紫砂等等，學(xué)茶藝的人大都喜歡分享，你可以通過(guò)茶為媒介學(xué)會(huì)更多的技能。
3. 學(xué)習(xí)茶藝你會(huì)提高自己的審美，茶空間的布置，茶席設(shè)計(jì)的學(xué)習(xí)，服裝搭配和茶點(diǎn)茶品的搭配，你會(huì)在不斷的學(xué)習(xí)中提升自己的審美能力。
4. 你接觸的學(xué)茶藝的人群往往性格更平易近人，氣質(zhì)高雅，在無(wú)形之中你會(huì)潛移默化受影響，提升自己的氣質(zhì)。
5. 學(xué)習(xí)茶藝會(huì)讓你享受干凈純粹的生活，養(yǎng)成干干凈凈的習(xí)慣，煮茶備器一方屬于自己的小天地。
6. 學(xué)習(xí)茶藝會(huì)形成一種生活習(xí)慣，茶成為生活中的一部分，會(huì)選擇在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候喝合適的茶，為身體健康助力，會(huì)越來(lái)越喜歡茶的味道，而不是奶茶。
7. 喝茶的人比普通人擁有更年輕的心態(tài)，接觸更簡(jiǎn)單的生活圈子，享受更純粹的生活，愛(ài)茶的人會(huì)越愛(ài)越喜歡簡(jiǎn)單的生活。
8. 茶藝師可以更好的兼顧家庭和事業(yè)，喝茶讓人更專(zhuān)注，可以提高工作效率更好的完成工作；喝茶可以讓人內(nèi)心平和，溫柔的人會(huì)更有利于維護(hù)家庭的幸福和諧。
9. 茶人更懂禮，在與他人的相處中能夠有舒服相處狀態(tài)，愛(ài)茶的姑娘在朋友和長(zhǎng)輩中是加分項(xiàng)，之子于歸，宜其室家。
10. 學(xué)習(xí)茶藝你會(huì)也越來(lái)越從容淡定，循序漸進(jìn)，不急于求成，更有目標(biāo)感和方向感，對(duì)生活中的困境都能積極化解，能夠踏實(shí)堅(jiān)定的朝對(duì)的方向前進(jìn)。
選擇茶，選擇任何一種你喜歡的事情，都是選擇了你的生活，重要的是你真心的喜歡，并且愿意為之付出努力。
喝茶喝白開(kāi)水都很好哦，喝白開(kāi)水最安全，喝茶含很多有益健康活性成分，但有小部分人不宜。其實(shí)，可以既喝茶又喝水，兩者不是二選一的矛盾。
1.不管喝茶還是喝水，或喝湯最重要的目的是為了補(bǔ)充水分。“水是生命之源”，所有生命活動(dòng)都離不開(kāi)水，人在絕食但有水情況下可以消耗脂肪和肌肉供能，超過(guò)7天才會(huì)影響生命，但如果絕食絕水的話(huà)，超過(guò)3天，就會(huì)有嚴(yán)重代謝紊亂，出現(xiàn)生命危險(xiǎn)，可見(jiàn)水的重要性。
《居民膳食指南》推薦健康或人每天攝入水要達(dá)到1500~1700毫升，其地注明，可用茶水代替部分白開(kāi)水。如果氣溫高，或運(yùn)動(dòng)、勞動(dòng)強(qiáng)度大出汗多，喝水量還要增加。
2.喝白開(kāi)水最簡(jiǎn)單最經(jīng)濟(jì)最安全，適合所有人群。白開(kāi)水不含任何能量，除了心衰和腎衰病人需要限量以外，適合所有人群，只要不是短時(shí)間喝入超過(guò)4000毫升的水都是安全的，多喝的水會(huì)通過(guò)尿排出，不用擔(dān)心。
3.喝茶含有很多有益健康成分，比白開(kāi)水更具保健養(yǎng)生作用，但喝茶有一些禁忌，部分人不宜。茶是世界衛(wèi)生組織推薦的最健康飲品之一，在我國(guó)具有悠久的文化沉淀，自古以來(lái)都是備受推崇的保健養(yǎng)生的飲品。據(jù)現(xiàn)代科學(xué)研究證實(shí)，茶中具有茶多酚、茶黃素、茶多糖、、兒茶素等多種活性物質(zhì)，尤其是茶多酚更是備受推崇，可以降血脂，降低心血管疾病發(fā)病率，抗 ，抗氧化延緩衰老等等。來(lái)自醫(yī)學(xué)科學(xué)院顧東風(fēng)院士團(tuán)隊(duì)的研究成果顯示，在歷時(shí)近8年的觀察期間，每周喝3次綠茶，就可以降低動(dòng)脈粥樣硬化性心血管疾病。在50歲時(shí)，習(xí)慣性喝茶與從來(lái)不喝茶或很少喝茶的人相比，晚1.41年發(fā)生動(dòng)脈硬化性心血管疾病，預(yù)期壽命增加1.26年。
常喝茶有眾多好處，但也一些注意事項(xiàng)。 脾胃虛寒或陽(yáng)虛體質(zhì)少喝綠茶。中醫(yī)認(rèn)為綠茶性寒，不宜虛寒體質(zhì)。與紅茶相比，綠茶未經(jīng)發(fā)酵，含有較多鞣酸和植酸，對(duì)胃腸道刺激較大。胃腸不好的人，不要喝濃茶，少喝綠茶。 敏感人群易失眠。對(duì)咖啡堿敏感的人士，容易影響睡眠甚至失眠，睡前 不要喝茶。
影響鐵劑吸收。茶葉中的鞣酸會(huì)影響鐵離子吸收，很多補(bǔ)血藥含有鐵劑，正在服用補(bǔ)血藥的人士不可以用茶水送服，可以改喝白開(kāi)水。
兒童不宜喝茶。茶中和鞣酸不適合小孩，對(duì)兒童來(lái)說(shuō) 的飲料就是白開(kāi)水。
小結(jié)：喝茶和喝白開(kāi)水都是很好的習(xí)慣，至于哪個(gè)更好，用一個(gè)不太恰當(dāng)比喻來(lái)形容吧，喝白開(kāi)水就是汽車(chē)的標(biāo)配，而喝茶可以算高一點(diǎn)點(diǎn)的配置。如果沒(méi)有喝茶的禁忌， 是在喝水基礎(chǔ)上適當(dāng)喝茶，對(duì)身體更有益。大家好，我是一名西藥執(zhí)業(yè)藥師-藥學(xué)螺絲釘。茶葉水喂藥，真的可以降低藥性嗎？有科學(xué)依據(jù)嗎？這個(gè)問(wèn)題對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)都是一個(gè)困擾，那么今天藥學(xué)螺絲釘就從專(zhuān)業(yè)的角度給大家進(jìn)行答疑解惑。
首先需要明確的一點(diǎn)是用茶水服藥會(huì)影響藥效，但是并不是單純地降低藥效，喝茶水對(duì)服藥的影響是有的會(huì)增加藥效，有的會(huì)減少藥效。具體情況要根據(jù)茶水中的成分與藥物之間的相互作用來(lái)判別的。
茶水中影響到藥物 的成分主要有什么？我們需要知道茶水中可能影響到藥物 的成分主要有：鞣酸、茶堿、及。正是這些成分與服用的藥物發(fā)生相互作用，從而影響到藥物 。茶水中影響到藥物 的成分主要有：鞣酸、茶堿、及1.茶水中的鞣酸能與多種藥品反應(yīng)：①與多種金屬離子（鈣、鐵、鉍、鋁、鈷），會(huì)結(jié)合形成沉淀，從而吸收減少；
②與生物堿（、阿托品、、奎寧），苷類(lèi)（洋地黃、人參、黃芩）藥物相互結(jié)合形成沉淀，吸收減少；
③與蛋白結(jié)合，會(huì)使胃蛋白酶、胰酶、淀粉酶、乳酶生失去活性；
④與四環(huán)素類(lèi)、大環(huán)內(nèi)酯類(lèi)抗生素相結(jié)合、減弱抗菌活性
2.能夠興奮大腦，從而會(huì)影響催眠藥的 。
3.茶堿①茶堿會(huì)興奮中樞，加快心率，與抗心律失常藥作用相悖；
②降低阿司匹林的鎮(zhèn)痛作用
③四環(huán)素類(lèi)、大環(huán)內(nèi)酯類(lèi)抗生素會(huì)抑制茶堿代謝，致惡心、嘔吐等。
以上所列出的喝茶服藥所引起的常見(jiàn)藥物相互作用，所以不建議用茶水進(jìn)行服藥。除了用茶水服藥以外，我們患者日常生活中還會(huì)有很多關(guān)于服藥的錯(cuò)誤認(rèn)知，關(guān)于更多用藥錯(cuò)誤行為，感興趣的小伙伴可以去看我之前發(fā)表過(guò)的微頭條有所介紹。鏈接為：這些服藥壞習(xí)慣，您知道嗎?歡迎查看。
我是藥學(xué)螺絲釘，專(zhuān)注于醫(yī)藥知識(shí)的科普，歡迎大家點(diǎn)贊評(píng)論轉(zhuǎn)發(fā)。關(guān)注我，有什么想知道的，可以在我的評(píng)論區(qū)留言，藥學(xué)螺絲釘為您安排！
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要回答這個(gè)問(wèn)題，咱們得先了解一下維生素C。
維生素C維生素C又稱(chēng)抗壞血酸，是一種含有6個(gè)碳原子的酸性多羥基化合物，
天然存在的抗壞血酸有L型和D型兩種，后者無(wú)生物活性。維生素C是呈無(wú)色無(wú)臭的片狀晶體，易溶于水，不溶于有機(jī)溶劑。它存在于植物的細(xì)胞壁中，植物的葉及果實(shí)中均含有一定量的維生素C。
維生素C在酸性環(huán)境中穩(wěn)定，遇空氣中氧、熱、光、堿性物質(zhì)，特別是由氧化酶及痕量銅、鐵等金屬離子存在時(shí)，可促進(jìn)其氧化破壞。氧化酶一般在蔬菜中含量較多，故蔬菜儲(chǔ)存過(guò)程中都有不同程度流失。但在某些果實(shí)中含有的生物類(lèi)黃酮，能保護(hù)其穩(wěn)定性。
食物中的維生素C進(jìn)入人體后，被人體小腸上段吸收，隨即分布到體內(nèi)所有的水溶性結(jié)構(gòu)中，維護(hù)機(jī)體的正常運(yùn)行。
研究表明，維生素C為一種抗氧化劑，對(duì)于人體健康而言，具有 壞血病、促進(jìn)膠原蛋白的合成，增強(qiáng)免疫力、 感冒和促進(jìn)鐵的吸收， 、抗感染、抗毒、抗過(guò)敏等功效。
茶葉中的維生素C▲茶葉中維生素的分類(lèi)（點(diǎn)擊可查看大圖）
茶葉中的維C含量平均為0.35-1.8mg/g，對(duì)茶葉品質(zhì)的貢獻(xiàn)遠(yuǎn)不及其他內(nèi)含物，但因其作為茶葉氧化變化的底物，對(duì)茶葉品質(zhì)的保持有一定 而備受重視。
一般而言，綠茶中維生素含量較多，烏龍茶和紅茶中含量較少。
據(jù)測(cè)定，在一般的中檔綠茶中，每100克茶葉中維生素C的含量就有79-529毫克，且其中約有90%是富有藥理功效的還原型維生素C（即具備抗氧化作用）。
在泡茶時(shí)， 泡約可泡出50%-90%的維生素C，第二泡約可泡出10%-30%，幾乎全部可以被利用。
但也有很多人會(huì)有與題主一樣的擔(dān)心：
維生素C是很不穩(wěn)定的物質(zhì)，在沒(méi)有細(xì)胞壁保護(hù)的狀態(tài)中，怕光，極易氧化，在儲(chǔ)藏不當(dāng)?shù)那闆r下，茶葉中的維C很易損失。而由于維C在高溫下極易被破壞，因而人們也認(rèn)為，高溫水會(huì)破壞茶葉中的維生素C，尤其是維生素C含量較豐富的綠茶更不宜用沸水沖泡。事實(shí)果真是這樣嗎？
科研人員曾對(duì)茶湯中維生素C的穩(wěn)定性做過(guò)專(zhuān)題研究，發(fā)現(xiàn)，溶于水中的維生素C在100℃時(shí)10分鐘即被破壞掉83%。但用沸水沖泡茶葉并不會(huì)大量破壞維生素C，這是因?yàn)椴铚械木S生素C是比較難以分解的。
其較為穩(wěn)定的根本原因在于茶湯中含有較多的多酚類(lèi)物質(zhì)，它們能與鐵離子、銅離子等相互作用，從而抑制維生素C的分解。
高溫固然可破壞維生素C，但在茶湯和白水兩種不同的條件下，破壞程度是有很大差距的，人們的誤解正忽視了這種差異的存在。茶湯中的維生素C是比較難以分解的，并非我們想象的那般脆弱。
從另一方面看，用沸水沖泡茶葉，既能使茶葉的香氣更多更快地散發(fā)出來(lái)，又能使茶葉中的水浸出物溶解得較多（如咖啡堿和茶多酚等），使茶湯滋味較醇和爽口。不過(guò)，從品茶的角度來(lái)看，并非所有茶都適合沸水沖泡，對(duì)于一些細(xì)嫩的綠茶，用稍低的水溫（85-90℃）沖泡出來(lái)口感更佳。
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