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宿便即腸管內長期停滯淤積的陳舊。一般3~5日不解而停留于腸管內的糞塊叫宿便。10大清宿便方法：
1.早上空腹喝水法：每曰起床后空腹喝下500C.C.加鹽的冷開水。營養師解讀：只要是冷的飲料或水分,在腸胃空腹時都有刺激腸胃蠕動的效果，而且越冰刺激效果越好，建議不需加鹽，以免高血壓患者因鹽分中的金屬離子造成腎的負擔。
2.酸奶加綠茶粉：大罐酸奶加上2茶匙綠茶粉，空腹時喝下。營養師解讀：酸奶可以改變腸內細菌生態，幫助益菌生長，對便秘及脹氣者都有效。綠茶粉含大量纖維，也可以幫助腸胃蠕動，兩者相加效果更好,不過腸胃不好的人建議不要空腹喝，以免拉肚子。
3.蘋果牛蒡汁：一顆蘋果加上一根牛蒡打成汁，空腹喝。營養師解讀：蘋果含豐富果膠，是促進排便的好方法，牛蒡中的粗纖維質則可增加便量，建議制作時不要把果渣濾掉，連著果渣一起喝效果才會好。
4.蘆薈汁：空腹時喝下一大杯現打蘆薈汁。營養師解讀：蘆薈中的單醣的確有幫助腸胃蠕動作用，維持腸道內益菌叢生長，不過在蘆薈汁的制作過程中一定要記得把皮去掉，因為蘆薈皮中的大黃素會傷害腸胃，產生腹瀉現象。
5.辣椒：在菜肴中加入大量的辣椒或辣椒醬，可以讓肚子痛，并有「一瀉千里」的效果。營養師解讀：辣椒當中的辣椒素可以刺激腸胃，產生腹痛及腹瀉的效果，許多人吃麻辣鍋會拉肚子就是這個道理，不過腹瀉是一種不正常的排宿便，腸胃被刺激久了會，長期而言反而造成便秘，此外過于刺激的食物容易讓腸胃受傷，導致腸胃炎。
6.有機醋：市面販賣的有機醋、水果醋，加水稀釋后空腹喝。營養師解讀：有機醋對于排宿便的機轉目前并不清楚，不過有機醋可以改變腸道中的PH值，或許因此可以改變腸道菌叢生長，這個原理與乳酸菌相同。
7.減肥茶：市面上的減肥茶只要一個茶包，泡上一杯減肥茶就可以拉個好幾回。營養師解讀：在購買減肥茶的時候一定要看清楚成分標示，市售合格減肥茶主要以大量的纖維幫助體內環保，對身體較無傷害，有些不肖業者會加入大量的瀉藥，雖然很刺激腸道，可以立即把所有宿便排出，但是久了會讓腸道，造成便秘。
8.斷食療法：7天斷食，只喝水及楓葉糖漿，第5天就會開始大量排便。營養師解讀：其實斷食期間糞便來源不足，反而會造成便秘，斷食療法之所以會排便，是楓葉糖漿含有瀉藥成分，所以這是一種不健康的減肥法，對排便也無幫助。
9.大腸水療：將水柱插入腸內，注入大量的水或咖啡濃縮液，可以把腸壁洗得很干凈。營養師解讀：大腸水療的確可以把腸壁上沾黏的廢物洗得一乾二凈，不過大腸水療會有腸道破洞的危險性，而且會產生依賴效果。10.玫瑰花茶：一把玫瑰花加7顆加洲蜜棗，用1000C.C.的水煮開，當水喝。營養師解讀：干梅汁原本就有輕瀉作用，而玫瑰花屬寒性，喝多也會拉肚子，建議每天攝取量500C.C.，喝多了也會造成依賴作用喔。祝你早日健康！
靜脈曲張可以吃醋。醋是日常生活中必不可少的調味品，少量吃醋無礙，但是任何人像打翻了醋壇子般的大量喝醋，對胃腸都刺激太大。再者，市售的水果醋或其它醋飲料里往往加入大量的糖，如果以喝醋取水、茶等飲料，額外增加不少熱量，長期喝下去，肥胖機會大增，對控制體重更不利。
材料：紅糖10克，茶葉、生姜各3克，食醋3毫升。制法：①將生姜、茶葉、紅糖和食醋放入茶杯內。②在茶杯內倒入沸水沖泡，加蓋燜5分鐘，即可服用。用法：代茶飲服，每曰3次。功效辛溫解表。適用于風寒感冒初期頭痛、鼻塞、流清涕。古人曾認為茶有十德：以茶散郁氣，以茶驅睡氣，以茶養生氣，以茶除病氣，以茶利禮仁，以茶表敬意，以茶嘗滋味，以茶養身體，以茶可行道，以茶可雅志。
可以的,用抹布沾茶水或者醋擦拭,能去除異味和少量甲醛。茶水還能去污。此外,茶放在冰箱里面也能去除冰箱異味。
辣椒油是我們生活中非常常見的一種調味料，它的加入能讓菜的顏色看起來更加的鮮艷，味道吃起來更加的香辣入味。而且辣椒油的味道非常的香，尤其是在其中加入了大蒜芝麻粒之類的，那簡直就是香上更加香，炒菜的時候加一勺，菜的味道更加提升了一個檔次。很多人喜歡辣椒油是由于舌尖和味覺的感官上的享受，但是辣椒有比較容易上火，所以建議，如果有潰瘍或者是腸胃炎的朋友們盡量少吃一些，一切都是以健康為前提。當然，有想吃但是又覺得辣味的后勁非常大的可以通過食用脫脂牛奶進行解辣，它的效果比普通的水還有茶更好。因為牛奶可以更好地和辣椒素結合，然后把口腔中的辣椒素帶走。但是自己在家里做的辣椒油，就沒有外面買的那種賣相了。一般自己熬的要么就是味道沒有那么的香，要么就是顏色偏暗，雜質偏多，而且辣味也不濃厚，更加不地道。我們一般的做法都是將辣椒碾碎成沫，然后向上面加熱油。但其實直接倒熱油是不對的，中間還少了一些關鍵的步驟，然而這些步驟就是決定了辣椒油是否紅亮可口的原因。那所以他們究竟是什么呢？感興趣的朋友們一起看接下來的一些小技巧吧。炸辣椒油時，直接澆油是大錯特錯！多加一步，色澤紅亮味道更香濃【主要食材】：辣椒粉50克，芝麻15克，桂皮2根，香葉３片，花椒１把，八角１顆，菜籽油200克，食醋5毫升 步：將辣椒磨成粉，一半是粗的，一半是細的，然后準備一點熟芝麻放在小碗中備用。把桂皮、香葉、花椒、八角等香料放在清水中浸泡10~15分鐘，這樣可以有效防止苦味或者焦味，然后取出放在一邊放干，防止炸鍋。第二步：開火然后鍋中放入菜籽油，把干的香料放在鍋中炸出香味兒。大約到香料表面有些焦黃的時候，關火放在一邊瀝出香料。接下來就是非常關鍵的將油和辣椒粉和混合的環節了，一定要仔細看。第三步：不能直接將熟的熱油倒在辣椒粉上，這是 錯誤的。正確的做法應該是，第1次將1/3左右的剛炸出來的熱油倒入辣椒粉中攪拌均勻，這一步的目的是為了增加辣椒油的顏色。第2次就是過了半分鐘以后倒入1/3，這一步的目的是為了增加辣椒油的香味兒。再過半分鐘以后倒入最后的1/3，攪拌均勻，這樣做出來的辣椒油又香，味道又地道。第四步：向做好的辣椒油中增加一點食用鹽和食醋，進行調味的處理。同時，加鹽可以讓辣椒油不容易變質，醋則是為了激發辣椒油的香味兒。
1、將汆煮過黃豆芽的開水（注意： 是汆煮過單一黃豆芽的湯水，其本身就有一股豆香味），按照4：1的比例與普通食醋混合——即4份汆煮過黃豆芽的水與1份食用醋做成混合汁。
利用食醋兌水來進行洗頭，其實也是許多朋友會進行的做法。醋洗頭發是可以去掉頭發上的油污，并且有很強的殺菌作用，有效的保護頭發的健康。醋洗頭還可以有效的進行去屑的效果，在夏天的時候偶爾使用食醋來進行洗頭還是不錯的感覺。中醫認為，頭皮屑是由陰盛陽虛所致的，當腎精收斂不住虛火，虛火上升總是浮在上面，一段時間以后，頭皮中的精血會逐漸變少，頭皮得不到滋養，產生頭皮屑。用醋洗頭可以有效去除皮屑，這實際上是醋的收斂功效在起作用。酸主收斂，可以使虛火下降，斂陰護陽。所以，如果你正被頭皮屑的問題困擾，那就盡量用醋洗頭。還有針對油性頭發的洗發水多用檸檬精華，所以直接買個檸檬回家，擠出檸檬汁洗頭發是個不錯的方法。盡管頭發出油比較多，但是 不要每天都洗。洗發水會帶走頭部皮膚的油脂，是頭部皮膚干燥。皮膚也有自我保護和修復記憶，洗得越勤，皮膚為了減少干燥就會更多的分泌油脂。所以洗完頭發，配合使用一些保濕產品效果會比較好。頭發和頭部皮膚保持一定的水分，油脂分泌也會減少。還可以使用雞蛋清，用雞蛋清洗頭發一方面有洗發的功效，別一方面有護發的功效。方法一把雞蛋清當洗發水用，直接抹涂于頭皮表面，稍微等一小會再洗去。這種方法適合頭發較短的男士。方法二取一個小盆，盆中倒入適量的溫水，把雞清倒入溫水中，攪拌起泡，撩起蛋清水清洗頭發。之和方法適合頭發較長的女士。
