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胃寒的調養可選用鮮姜紅茶，鮮姜紅茶不僅有 胃寒的效果，對體質也有很大的改善作用。鮮姜紅茶主要由鮮姜、白糖，與紅茶一起沖飲，可 受涼引起的寒癥。鮮姜發暖，紅茶也是發暖之物，長期服用可以驅散體內寒氣，從而使胃寒癥狀緩解，胃寒者應多吃溫胃散寒的食物，如胡椒、大棗、黑豆、、狗肉、豬肚等。而且要糾正不良的飲食習慣，定時定量，少吃刺激性食物。
蔥白生姜大蒜紅糖水具有發汗解表、祛風散寒、溫中健脾等功效。蔥白能夠健脾胃，有助于排除體內毒素，抗病毒， 感冒；生姜具有溫中補腎、消腫止痛、抗菌抗病毒、祛風除濕等功效；大蒜有抗病毒、抗菌作用；紅糖有補腎養血、滋陰潤燥、 化痰等功效。綜上所述，蔥白生姜大蒜紅糖水可用于改善感冒導致的周身發冷、四肢發涼、咳嗽、咳痰及咽喉疼痛等癥狀。
生姜煮黑糖，紅棗一起，一天兩次，然后晚上不要喝，晚上用喝剩下的姜泡腳，第二天就好
紅茶的功效我們大致可以分為：抗氧化延緩衰老、強壯骨骼、舒張血管、養胃護胃、 、 殺菌、 、生津清熱、利尿、提神消疲
紅茶是溫的，對于有上火體質的人不適合。長期飲用紅茶會變得虛冷胃也不再如以前強健，有時腎會冷痛，此外產生心悸、減緩身體對鈣質的吸收速率等壞處。
長期喝蜂蜜生姜，能夠提高身體內的抗氧化水平，同時起到了很好的護膚作用，快速清除自由基，能夠起到很好的美白、讓肌膚更加紅潤的作用。淡斑、美白的作用。蜂蜜生姜長期堅持服用話，能夠從一定程度上起到淡化老年斑的作用，可以是老年斑起到變淺、變小的作用 。促進消化。一般在餐后的時候可以喝一杯蜂蜜生姜，能夠起到很好的增強腸蠕動的作用，同時也能夠起到防止便秘的作用。增強體質、 感冒。蜂蜜生姜能夠起到很好的清除體內毒素的作用，同時也起到很好的御寒、 感冒的作用 。
有腹瀉的病人和糖尿病人不宜飲用蜂蜜生姜茶，不然會加重其腹瀉程度和升高血糖。而且，蜂蜜生姜茶適合寒性體質的人飲用，熱性體質的人要少喝，否則容易上火、干結、內熱加重; 宜適量，多吃可產生口干，咽痛，便秘等上火癥狀;帶皮生姜更能發揮其功效;.爛姜不能吃，因為霉變后會產生致癌物，有害健康;
沒有害。茶性寒，姜性熱，綠茶泡姜，一寒一熱，正好調平陰陽。
注意事項：三花茶適宜中老年人，以及患高血壓、冠心病的人群，而孕婦不宜；茶葉可根據個人喜好，除了龍井，紅茶、花茶、普洱茶均可；茶葉別放太多，每天2~4克為宜；服用西藥時，別用茶水送服。
擴展資料：
四季皆宜，春、秋、冬三季干燥，此茶能清咽潤喉；夏季炎熱，可解暑熱；菊花種類不限，杭菊、貢菊、雪菊皆可；
桑葉可到藥店買，但 在每年春天桑樹抽芽時，去野外采些桑葉尖，曬干后收藏備用；如有咽喉不適等癥，可增加1~2朵菊花或多放點桑葉；如稀溏，就減少1~2朵菊花；老人可加10~20粒枸杞。
生姜具有性溫熱，溫補陽氣，驅散里寒的作用。因此，對于四肢不溫，手腳冰涼的人來說，早晨喝一杯生姜茶比什么都好。再者，傳統中醫認為:早吃姜，似參湯。午吃姜，癆病傷。晚吃姜，賽砒霜。所以說，吃姜湯早上吃 。其次，喝姜水也是有講究，陽虛體質的人適合喝姜茶，陰虛體質的人就不適合喝姜茶。此外，姜茶 是生姜熬水或者泡水。生姜走而不守，干姜是能走能守，炮姜是守而不走，煨姜是比生姜不散，比干姜不燥。另外關于喝姜茶的季節，春季是生發季節，可以偶爾喝姜茶。夏季做飯要經常吃，冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫生開藥方。夏季可以多吃姜。秋季是干燥的季節，不適應吃姜茶。冬季可以早晨喝一杯姜茶，一天渾身暖和。是個不錯的選擇。
一般有驅寒和暖胃的效果。
