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你好,你的高血壓已經比較嚴重了,單純通過泡杜仲茶,三七花喝肯定是不行的,控制不住的。指導意見杜仲茶杜仲茶具有雙向調節血壓的作用,可降低高血壓病人血壓, 正常人血壓升高,改善高血壓病人頭暈失眠癥狀。
??????被哈佛大學教授胡秀英譽為世界上最高質量的天然降壓藥物。三七花田七花即為三七花。質脆易碎,氣微,味甘微苦,降血脂,降血壓, ,提高心肌供氧能力,增強機體免疫功能。
??????三七花的功效突出,在高血壓群體中廣為使用,直接泡水喝。生活護理科學飲食控制血壓平穩盡管原發性高血壓不能治愈,但它能被有效控制。
??????合理的飲食結構有助于保持血壓平穩。合理的飲食是指高纖維素,低鹽及低脂飲食,應多吃水果,蔬菜和谷物。首先可使用非鹽調味品增加食物美味,少吃加工過的食物,因為這類食物含有較多的鈉鹽。
??????其次一些飲料如可樂類含有的可在段時間內使血壓升高,而每天飲用少量的紅葡萄酒,如一天一杯可使血壓降低,但過量飲酒可加重高血壓病。
??????另外研究人員發現維生素和微量元素同樣有助于降低血壓。建議您多吃新鮮蔬菜和水果,如香蕉中的鉀可幫助降低血壓。
??????另經證明每日攝入800毫克鈣和300毫克鎂對 高血壓有益,多種菜籽,堅果,大豆,豌豆和深色蔬菜中含有豐富的鈣和鎂。
??????有益于降壓的食物①葉菜類芹菜,茼蒿,莧菜,汕菜,韭菜,黃花菜,薺菜,等；②根莖類茭白,蘆筍,蘿卜,胡蘿卜,荸薺,馬蹄；③瓜果,水果類西瓜,冬瓜,西紅柿,山楂,檸檬,香蕉,蘋果,紅棗,桑椹,茄子；④花,種子,堅果類菊花,羅布麻,芝麻,豌豆,蠶豆,綠豆,玉米,蕎麥,花生,西瓜子,核桃,向日葵子,蓮子心；⑤水產類海帶,紫菜,海蜇,海參,青菜,海藻,牡蠣,,蝦皮,銀魚；⑥動物類及其他牛奶(脫脂),豬膽,牛黃,蜂蜜,食醋,豆制品,黑木耳,白木耳,香菇。
??????建議你還是及時開始正規的服藥 ,因為高血壓的并發癥很多,時間長了容易出現各個系統的損害祝你早日康復。
蘆筍為什么需要焯水因為凡是草酸含量較高的食材，做菜時都 先用水焯一下，去除大部分草酸后再用來制作菜.蘆筍剛好是富含草酸的食材，做菜時先焯下水更有益健康，對成菜后的顏色和味道都有好處，蘆筍焯水需要多長時間—— 蘆筍焯水所需要的時間，與改刀方法有很大的關系。如果將蘆筍切成段下鍋，焯燙2到3分鐘即可撈出來。如果將蘆筍整根的放入沸水中，大約需要煮10分鐘左右才能斷生，切斷可以時間少一點。看具體大小與火力了
蘆筍燒牛肉做法如下食材用料：蘆筍5根，牛肉100g，白芝麻少許，油適量，鹽適量，生抽一勺。做法步驟：1.將蘆筍老根部分切除；2.將蘆筍老皮用刨刀刨干凈；3.將蘆筍斜刀切成段狀后泡水清洗干凈；4.蘆筍放入鍋內焯下水，加少許鹽可以使其更翠綠；5.鍋內放油燒熱；6.放入牛肉翻炒，這個牛肉買的是腌制過有味道的；7.將牛肉翻炒至變色盛出備用；8.放入蘆筍翻炒，加入適量鹽調味；9.加入適量生抽提鮮；10.放入牛肉一起翻炒均勻入味即可出鍋；11.裝盤撒上適量白芝麻點綴即可。
用料蘆筍 8根油 適量糖 少量鹽 適量豬里脊肉 150克雞精 1小勺料酒 適量生粉 2小勺蘆筍肉片的做法步驟步驟 1把蘆筍清洗干凈，改到切成斜片，豬肉泡水20分鐘，把血水泡出來，再切成薄片。步驟 2把切好的肉片往里加一點鹽跟生抽增加底味，再加入少許料酒、雞精跟生粉抓勻，最后放入少許油，抓拌均勻，腌制10分鐘備用，生粉可以讓肉變得嫩滑，加油是為了鎖住豬肉水份。步驟 3起鍋熱油，加入蘆筍片炒30秒左右盛出備用，如再加入少許油，把肉放進去炒至8成熟，再把蘆筍倒進去翻炒片刻，撒點鹽跟雞精調味出鍋裝盤食用。
方法步驟： 01 涼拌蘆筍。涼拌蘆筍前一定要先焯一下。具體做法是：把蘆筍切段，鍋中放少量鹽，倒入蘆筍段焯熟。青椒和洋蔥分別切成末，放入蘆筍，調入糖、醋、鹽、胡椒粉和橄欖油即成。02 清炒什錦菜。用蘆筍搭配木耳、山藥、百合、蝦仁或雞肉一起炒的什錦菜漂亮美味。先將蘆筍焯好切丁，將蝦仁或雞肉滑熟后，放入蘆筍丁和其他配料翻炒即成。03 雙蛋蘆筍湯。蒜末爆香，下蘆筍翻炒;倒入雞湯，下皮蛋丁和咸蛋丁，燒開后即成。04 烤蘆筍。將蘆筍置于烤盤上，淋上橄欖油、黑胡椒，放入預熱過的烤箱內，以190℃烤15分鐘，烤好后撒上奶酪粉即可。可以根據蘆筍粗細來調整烘烤時間。05 鍋塌蘆筍。首先選粗大的蘆筍去皮泡水，裹蛋黃糊稍炸一下，然后用蔥姜爆香鍋底加入高湯、鹽等調料，大火燒開后下入蘆筍改小火塌制1—2分鐘即可出鍋。
步驟 1牛肉切塊洗凈步驟 2放入花椒、香葉、八角、茴香、桂皮、白寇、冰糖、姜片、蔥段、干辣家、生抽、料酒，熬湯，等待煮沸步驟 3沸騰后放入牛肉塊，熬煮（在熬煮過程中記得把浮油打撈出來）步驟 4熬煮至七分熟，將牛肉盛出，湯汁留在鍋里步驟 5把洗凈切段的蘆筍放入湯汁里過一遍，斷生，仍保留湯汁步驟 6準好好紅辣椒、青椒、姜片、花椒、蒜、蔥段、還有適量的豆瓣醬和冰糖、醪糟水步驟 7油鍋燒熱，下配料，翻炒步驟 8待香料和配料香料融入油中、將加工好的的牛肉塊下鍋一起翻炒步驟 9牛肉炒制入味后，倒入煮過牛肉的香料湯汁，再次熬煮，直至牛肉軟綿時，倒入加工好的蘆筍，燜煮入味（時間不宜過長）
肝臟被稱為人體的"將軍之官"，負責 排毒、代謝等一系列的工作。但是經過日積月累的辛勤運作，以及人們不良生活習慣的影響，都會加速肝臟的病變與衰老，致使肝內脂肪變性，出現肝臟硬化。比喝酒還傷肝的兩個壞習慣， 少做！1、長期熬夜《黃帝內經》中記載，“肝藏血，心行之，人動則血運于諸經，人靜則血歸于肝。”長期熬夜會使肝臟代謝異常，影響肝臟自我修復功能，同時，還會降低身體免疫力，誘發其他疾病。2、濫用藥物俗話說“是藥三分毒”，而濫用藥物對肝臟的損傷會更大。不管是平時 慢性疾病用藥，還是 肝病藥物，沒有遵醫囑服用藥物，或長期服用大量藥物等，都會對肝臟造成一定的損傷。肝不好很危險，身體“2處發黃”，當心肝臟正在病變！1、眼白發黃其實就是鞏膜發黃，鞏膜是指眼珠外圍的部分，正常情況下是白色的，但若是肝臟受損，這一部分就會開始發黃；因為肝臟功能下降，使體內的膽紅素無常排出，起初表現在鞏膜處，這一現象也被稱為黃疸。2、指甲黃正常人的指甲是紅潤光澤的，但不論是手指甲還是腳趾甲，出現指甲泛黃很可能是肝火旺盛的一種表現，不僅會導致人眼球出現發黃，還會導致肝氣淤堵，從而使指甲逐漸泛黃，易被折斷。肝不好的人，這4種食物再不拒絕，小心肝會“硬化如石”！食物一、腐爛的水果很多人節儉，一些水果即使爛掉一點，也不舍得扔掉，可爛水果，會產生亞硝酸鹽，導致大腸桿菌菌群失調，讓人腹脹、腹瀉。而且有些水果一旦霉變，就會產生毒素，從而導致神經系統和肝臟中毒。就像橘子、橙子等水果，一旦，變質就會產生青霉，就算把部位扔掉，細菌還是會殘留在水果內，只是肉眼看不到，食用后會導致肝中毒，增加癌變幾率。食物二、不安全的自榨油、大米等自榨油由于生產過程中和原料沒有受到嚴格的監管，就會造成食物不安全，很容易遭受黃曲霉素的污染。黃曲霉素是許多食物變質后，產生的“強致癌”霉菌。而且黃曲霉素的繁殖生存能力很強，在100℃高溫中殺菌20小時，也不一定能將其殺死！當這種毒素進入人的身體后，會慢慢毒害肝細胞，久而久之，便會導致肝臟受損，誘發肝癌。 食物三、酒酒精被譽為“一級致癌物”，其中最易導致肝癌的發生。酒精代謝主要是肝臟的工作，但是它的能力范圍是有限的，健康的肝臟每小時能分解約10ml酒精，但是對于愛酒者來說，這個范圍是遠遠不夠解饞的。大量飲酒后，無法被及時分解的酒精會代謝出大量乙醛，乙醛毒性很強，見到肝細胞就""，誘發肝癌上身。食物四、漂亮的無根豆芽這種豆芽，大多都是用工業漂白粉處理過的豆芽。如果攝入過多，就會導致口咽、食道、胃黏膜及肝臟的損傷，嚴重的還會肝腎衰竭。在買豆芽時，一定要學會區分，鑒別“毒豆芽”。將豆芽在手指上繞一圈，毒豆芽一般會很輕易的斷掉，而自然生長的豆芽韌性好，可以繞手指兩三圈而不折斷。保護肝臟，堅持做好“6多”1、多食綠五色入五臟，綠色入肝。養護肝臟健康，多吃點綠色的食物，十分有益。薺菜，可疏通肝膽經之郁熱，生發肝膽之氣，保護肝臟。，可滋陰平肝，清理毒素，促進新陳代謝，增強肝臟免疫力。 萵筍，有助于乙肝、丙肝病毒攜帶者以及慢性肝病患者增進食欲。西蘭花，可增強肝臟 能力，有利于改善脂肪肝。蘆筍，可解酒護肝，保護肝臟細胞免受酒精毒素的侵害。茼蒿，行肝氣，消食開胃，通便利腑改善肝郁氣滯。2、多飲茶生活中，多喝點茶水，可促進肝臟排毒，減輕肝臟負擔。山刺玫花，泡水喝，可疏肝解郁，滋養心肝血脈。山刺玫花，是一種野生的小玫瑰，不但性質溫和，藥用價值也很高。用其泡水當茶喝，可疏肝理氣，促進肝氣抒發，減少肝郁氣結，還可改善心情，疏解情緒。苦藍菊根茶，泡水喝，可 酒精性肝損傷，保護肝臟健康。苦藍菊根，是從歐洲引入的一種藥食兩用植物，被《藥典》收錄，習稱菊苣。用其根莖，泡水代茶飲，對肝臟細胞有明顯的 ，特別是化學性或酒精性肝損傷，保護明顯，能加速磷脂合成的膽堿存在，從而加速細胞修復速度。 菊花茶，泡水喝，可清肝明目。菊花，具有很好的清熱 ，舒肝理氣，清肝明目之效。用其泡水喝，有助于降肝火，清肝明目，改善眼干澀、紅腫，是不錯的選擇。 3、多歡笑肝，主疏泄，情緒對于肝臟，十分重要。生氣、發怒、脾氣暴躁、抑郁等不良的情緒，都會損害肝臟健康。歡笑、開心等良好的情緒，有助于肝氣抒發，對肝臟健康，大有益處。所以，生活中，要注意，多歡笑，少抑郁，不生氣。4、多按揉人體有很有益肝臟健康的穴位，經常按揉，可保護肝臟健康。太沖穴，能夠把肝氣、肝火消散掉。大敦穴，可清肝明目，使人神清氣爽。關沖穴，可行氣利水、醒神開竅，解酒防醉。期門穴，可疏泄肝膽，保護肝臟健康。 5、多散步散步，也有利于“散心”。心情舒暢，則有利于肝臟健康。晚飯后1小時，多散散步，對肝臟健康，大有益處。 6、多運動運動，可促進血液循環，加速排毒，可減少肝臟負擔，亦可增強肝臟功能。所以，生活中，不論多忙，都要注意適當的運動，尤其是有氧運動。
