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普洱茶內的生物酶成分有降糖作用，對糖尿病的 和恢復效果比較好，多喝普洱茶還可以防止糖尿病并發癥的發生。
胰島素用于糖尿病患者控制血糖特別是餐后高血糖，一般來講，堿性食物比較多天然胰島素，經常吃穩定血糖。
1.普洱茶——生物酶：
普洱茶內的生物酶成分有降糖作用，對糖尿病的 和恢復效果比較好，多喝普洱茶還可以防止糖尿病并發癥的發生。
2.鐵皮石斛——提升胰島素活性
鐵皮石斛有養陰清熱潤燥的作用，可以提升胰島素活性，顯著降低血糖水平，很多糖尿病方子里都有鐵皮石斛的身影。
3.苦蕎茶——加強胰島素外周有明顯效果
茶中含有蘆丁，又名維生素P，蘆丁幾乎是其他谷物中沒有的稀缺成分。對降血糖、尿糖、血脂、益氣提神、加強胰島素外周有明顯效果。
4.秋葵——異槲皮素
秋葵主要含膳食纖維，能夠包覆油脂加速腸胃蠕動，阻斷油脂吸收。秋葵有的異槲皮素能夠阻斷負責分解淀粉給人體吸收的雙醣酶蛋白作用，是秋葵降糖的另一種機制。每天攝取200微克，對控糖效果較好。
5.燕麥——β葡聚糖
β葡聚糖是一種特殊的水溶性膳食纖維，有比較顯著的平衡血糖、降血脂、保護心腦血管等功效，常見于微生物和植物之中，以燕麥麩皮內所含有的β葡聚糖較為豐富。
6.辣木籽——辣木素
辣木籽是辣木樹的種子，口味似花生，苦澀，飲水后回甘明顯。辣木籽定義為保健食品，主要含有的辣木素、鉻元素及低聚木糖等成分可以快速的修復受損胰島細胞。使其血糖穩定；
提示：僅靠食物來代替正規藥物 是非常不可取的，請根據身體實際狀態選擇。
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辣木籽，不知不覺間成為了一種神奇的物種，江湖流傳吃辣木籽可以美容養顏，甚至還有人說吃辣木籽可以 ，事實而言，真的有這樣神奇嗎？關于辣木籽，關于它的返老還童，您需要知道這些。
辣木籽是什么東西？提到辣木籽，其實就是辣木的果實而已。而辣木是一種生長在熱帶或者亞熱帶一種比較常見的植物。而且，它自身會帶有一種特殊的辛辣味道。
它的營養物質含量很厲害嗎？其實從辣木籽的營養物質組成來看，實屬一般，蛋白質、糖類、礦物質元素、脂肪等基礎物質的確存在，另外稍微含有一些不飽和脂肪酸物質。
總結來看，和日常生活中我們吃的香蕉等水果的營養物質種類及含量沒啥區別，而且其中也并不含有什么比較特別的營養物質。
有人說吃辣木籽可以排毒、可以美白？之所以存在這樣的理論，主要是因為有人在辣木籽身上做過一些動物實驗，在各種動物實驗當中，辣木籽的確存在一定的降低大鼠的血糖水平，另外對于家兔的皮膚也有一定的 ，甚至有些學者還非要把辣木籽和排毒扯上關系。
但是，所謂的排毒理念原理并不清晰，整體來看并不靠譜，實驗中的主導對象是辣木提取物，濃度較高且注射劑量很大，在人體中根本無法實施，現實生活中靠吃來實現根本是一件不可能實現的事情。
而且，說到所謂的排毒，其實本身就沒有明確的概念，人體自身就可以代謝和排泄，而且我們的人體也有著自己完善的代謝體系，我們身體的代謝廢物主要會通過尿液、汗液以及糞便排出體外。
換而言之，身體的代謝廢物的過程其實就是江湖中流傳的排毒，但是只要我們靠譜飲食、適當休息、適量運動就可以很好的滿足身體的正常代謝，并不要任何額外的排毒食品的攝入。
對于辣木籽，你應該這樣看待：辣木籽從根本上來講可以說是一種食物，而食物僅僅是可以給人體提供飽腹感＋補充營養物質的一種物質，它和藥物不同，它不具備任何所謂的治病作用，廣告當中所謂的25天排清毒素的理念并不科學，純屬噱頭，請您拒絕相信。
無論是大鼠實驗還是家兔實驗，并不能直接替換到人身上，這件事情不可一概而論，對于市面上的熱議廣告請您理性對待。
對于排毒養顏來說，您應該這樣做：首先，正常的身體代謝離不開靠譜的飲食，請您在生活中靠譜進餐，每日應該保證15種以上食物的攝入，營養均衡，才能保證正常的代謝，另外也能 營養素缺乏問題的發生。增加蔬菜、水果以及粗雜糧食品的攝入，增加膳食纖維的供給量，促進腸道代謝，促進排便。
其次，運動要跟上，運動是促進代謝的最健康，每日要有30分鐘以上的運動時間。
最后，保證合理的休息。每日睡眠不得少于7小時，只有靠譜的休息才是您美容養顏的催化劑。
辣木籽，并不是很神奇，它和普通蔬菜沒啥區別，您不用過分吹捧。對于正常的代謝而言，只要您靠譜對待生活，就可以完美達成，希望您的生活安康幸福。
注：王思露原創內容，希望對您有所幫助；圖片來源于網絡，如有侵權請聯系刪除。
現代化都市人，大多有腸胃不適、慢性胃炎等通病，加班、熬夜，甚至為了工作廢寢忘食，以致于很多人都落下了胃炎的病根。
遠離胃癌，忌做“2事”
1、忌抑郁、情緒化
愉悅、舒暢的心情有利于胃部消化和吸收，一旦長時間抑郁不舒，人就會過度緊張，或者會過度疲勞，導致幽門括約肌功能發生紊亂、膽汁反流的現象。
而膽汁中的膽鹽也會促使胃液中的氫離子反彌散進入胃黏膜，從而進一步使胃黏膜受到破壞，加重胃黏膜的損傷，因此，要想養好胃臟，定要控制好情緒，讓自己情緒穩定，保持愉悅的心情。
2、忌吃刺激胃黏膜食物
慢性胃炎，主要是因為人體胃黏膜遭受到損害，因此，平時不要吃一些刺激胃黏膜食物，比如喝酒、喝濃咖啡、吃辛辣刺激食物、胡吃海喝等等，都會導致胃黏膜進一步受到損害，飲食上，盡量以清淡為主，均衡營養。
遠離胃癌，常喝“一水”——辣木金銀花茶
平時在喝水時，可以會加入養護胃臟、促進胃腸道排毒的小植物。
辣木，即為辣木樹的葉子，藥食兩用，含豐富的總黃酮、蛋白質、維生素、礦物質、酚類及苷類，快速修復受損細胞，有利于全面化營養，還富含46種 抗氧化劑成分，有效促進胃腸道排出垃圾毒素，加強新陳代謝，延緩衰老。
金銀花，清熱 ，促進胃蠕動，有效改善高血壓、高血脂癥，以及習慣性便秘等。
辣木金銀花茶就是一個很好的養腸茶水，促進胃腸道蠕動，獲取抗氧化物，排毒養顏，改善便秘，調節胃腸道菌群，減小胃腸道細胞癌變的可能性。
可以按辣木葉10g、番石榴6g、金銀花5g、決明子8g、羅漢果6g、甘草6g、黑木耳4g多種食材混合在一起，自制成辣木金銀花茶，泡水飲用，調節胃腸道菌群，改善脂質代謝，有效防止胃腸道慢性炎癥的發生，助消化改善和 便秘， 腸胃癌。
遠離胃癌，多吃“2菜”
1、花生
花生，在胃病的保健方面有一定的作用，特別對于胃潰瘍患者，胃酸分泌過多，胃潰瘍病情加重了，可以多吃些花生，花生可以中和一些胃酸，減小對胃潰瘍的刺激，胃臟會變得舒服一些。
慢性胃炎患者的胃黏膜受損，如果胃酸分泌過多，會加大刺激胃黏膜，并且不適癥狀也會加重，及時吃些花生，可以讓胃臟舒適些。
2、山藥
山藥，是健脾養胃的佳品。
其中含有大量的淀粉酶和多酚氧化酶這兩種物質，而這兩種物質對脾胃的消化吸收功能，具有良好的調節作用。
隨著人們生活工作節奏的加快和生活水平的提高，缺少戶外運動和日常飲食結構不合理的問題日益突出，人群中肥胖癥、心血管病、癌癥等慢性疾病發送率越來越多。心血管疾病的發病率迅速上升，已成為威脅人類身體健康的主要因素之一。
辣木茶的功效與作用：
辣木樹近年來新興的一種保健食品，以其高蛋白、低脂質、高纖維、高維生素的含量特性與特殊的降血糖、抗菌 、強心的保健效果而成為人們健康食品界的新星，科研表明：三湯匙的辣木樹葉粉，就含有幼兒每日所需的27%維他命A42%蛋白質，125@的鈣，70%的鐵和22%的維他命C。辣木樹所含的鈣質是牛奶的4倍，鉀是香蕉的三倍，鐵是的三倍，維他命C是柑橘的七倍，維他命C是胡蘿卜的四倍。
辣木樹可藥食兩用：
辣木樹的根、皮、葉、花果、種子、樹膠等均可藥食兩用。尤其是辣木樹嫩葉的食用和藥用價值特別明顯。辣木葉可用于 或者輔助 發燒、支氣管炎、皮膚感染、關節炎等，對降低血壓，控制血糖、減輕精神焦慮、排除體內垃圾、補充身體營養、消除疲勞、改善睡眠都非常有益。
辣木茶屬于堿性食物：
養生茶的飲用在我國已有悠久的歷史傳統，現代醫學研究發現：辣木茶屬于堿性食物，常飲茶能使人的體液變成弱堿性，而癌癥只能在酸性身體中形成和擴展，所以茶還具有一定的 作用。
辣木茶是以辣木葉和成品茶葉為原料，按辣木葉；成品茶葉=1:3-4的重量比例混合，此比例可按照需要改變。制作過程包括選料、脫水烘干、粉碎、混合配比、滅菌包裝等工序，其中昌.弘辣木葉脫水烘干時的烘干溫度不超過70%，茶葉可以是綠茶、紅茶、烏龍茶、白茶、黃茶、黑茶均可。夏飲綠茶能清熱、消暑、 ；秋飲青茶能 消除體內的余熱，使人神清氣爽；冬季宜喝紅茶，紅茶味甘性溫，含豐富的蛋白質，有一定滋補功能。
辣木茶的制作方法具體如下：
1、選料：把新鮮辣木葉采下后擇取優質辣木葉，洗凈，控水
2、脫水烘干：采用專用的蔬菜烘干機，最大限度的保留辣木葉的營養成分及顏色，烘干溫度不超過70℃
3、粉碎：用中草藥粉碎機把脫水烘干后的辣木葉粉碎至8-20目的顆粒狀。
4、混合配比：按辣木葉：成品茶葉=1:3-4的比例混合。
5、滅菌包裝：把混合好的辣木葉茶用紫外線滅菌，包裝。
最近有點胃疼，有人說要想遠離惡性 ，四種食物再美味也要忌嘴，指的是什
么食物？
、高脂肪食物
頓頓進食高脂肪食物，缺乏新鮮的蔬菜和水果，這種飲食習慣極其不健康，高脂
肪食物不僅會升高高血脂，導致人容易變得肥胖，并且會抑制腸道蠕動，從而引
起便秘的發生，隨著時間的推移，增加大腸癌發生的風險。
第二、腌制食物
總愛茶腌制的食物，缺少新鮮的食物，這樣也是不可取的行為，食材的新鮮極其
重要，然而，重口味偏好者卻不知道高鹽腌制的食物，極易誘發食管癌和胃癌的
發生，尤其在、日本和韓國等 的人的胃癌發病率特別高，這與抵御
喜愛吃腌制食物有著密切的關系。
第三、油炸食物
油炸食物，不僅僅被破壞了食材本身的營養，并且會大大升高血脂，從而誘發癌
癥，另外，食材在油炸的過程中，很容易產生一種苯并芘的致癌物質。
第四、夜宵食物
喜愛吃也夜宵，尤其是愛吃辛辣刺激性食物和燒烤食物，這種不良的飲食習慣極
大影響人體的健康，會讓胃腸道功能負荷加大，不堪重度，并且還會增加誘發食
管癌、胃癌以及大腸癌的風險。
養護腸道， 腸道疾病，做好四點！
1、多食養護腸道的食物
生活中，多食養護腸道的食物，我們可以多食些芹菜、糙米、奇異果、胡蘿卜、
豆類等等新鮮蔬果，可以減少糞便在腸道內停留的時間， 便秘，有效抑制腸
內細菌產生致癌物質，從而減少致癌物質與結腸粘膜的接觸，降低罹患腸癌的風
險。
芹菜，性涼，富含高膳食纖維，人體攝入后，經過腸道消化后會產生一種抗氧化
劑—木質素，可以有效地抑制腸道內細菌產生的致癌物。
奇異果，含有一種谷胱甘肽抗突變成分，有利于抑制誘發癌癥基因突變，常食用
奇異果，不僅可以補充水分和維生素C，還能起到潤燥通便的防便秘、痔瘡的作
用，促進腸道的蠕動，減少毒素在腸道內堆積， 腸癌。
2、多補充養護腸道的水分
水，是萬物之源，是人體不可或缺的養分。多喝水，可以促進血液循環，起到潤
腸通便的作用。
另外，在喝水時，可以會加入養護腸道、促進腸道排毒的小植物，取辣木葉10g、
決明子8g、番石榴6g、金銀花5g、羅漢果6g、甘草6g、黑木耳4g多種食材
混合制成辣木金銀花茶，泡水飲用，調節腸道菌群，改善脂質代謝，有效防止腸
道慢性炎癥的發生，助消化改善和 便秘， 腸癌。
獲得更多的抗氧化物，，促進胃腸道蠕動，排毒養顏，改善便秘，調節腸道菌群，
減少腸道細胞癌變的可能性，
3、適當運動
對于久坐不動的辦公人員和中老年人， 腸道肌肉的松弛，做適量的運動，可
以促進胃腸道血液循環，促進腸道蠕動，加強胃腸道粘膜的防御機制以及胃腸道
的消化和吸收的功能，可以選擇慢跑、散步、打太極、游泳等有氧運動，每周進
行3至5次的運動，每次至少運動30分鐘以上，更好地激活身體機能，有益于
提高免疫力以及減少患腸癌的風險性。
另外，生活中，還可以做做有有益于腸道的小動作。
按摩肚子：每天用手掌腹部位置順時針按摩肚子，有利于腸道蠕動促進消化，預
防消化不良、腹痛、肥胖等；
動動小腿：尤其對于長期久坐于辦公室的人群，可以適當做后蹬腿動作，促進腸
道蠕動，活動經血，防止下肢靜脈血栓的形成，增強腸道對營養物質的吸收；
4、完善早期篩查
雖然排便習慣的改變、糞便形狀的改變以及便血癥狀，可以輔助區別痔瘡與腸癌，
但實際上，腸癌的癥狀千變萬化，很難準確判斷， 進行專業的檢查。
腸專科通過簡單指檢，就可以發現75%以上的直腸癌的病灶。另外，乙狀結
腸鏡的檢查，幾乎能100%發現直腸癌病灶。即使得了痔瘡，也不要拒絕醫生指
檢和乙狀結腸鏡進一步檢查的建議，完善早期腸癌篩查，避免錯過 腸癌早期
的 時機。
大家好，我是一然美健康管理中心高級美容師巧玲，對于夏季減肥這樣一個目的，推薦三個夏季減肥方法并搭配三個獲取低熱量的減肥食譜：
1??拔罐減肥
①拔罐減肥濕行之有效的一種減肥，如果在把拔罐的同時配合拔罐減肥食譜，想不掉稱都難。拔罐主要起到的是加快新陳代謝，幫助排出體內多余的垃圾宿便什么的，所以可以參考。
②拔罐減肥食譜之早餐：雞蛋1-2，無糖豆漿、牛奶、無糖燕麥片三選一。
③拔罐減肥食譜之午餐：米飯，一葷一素，葷菜建議：雞肉、鴨肉（不吃皮）、牛肉、魚肉，不要吃烹飪過程太復雜的：比如燒烤、油炸等等。
④拔罐減肥食譜之晚餐：黃瓜、西紅柿、蘋果、圣女果、櫻桃、草莓、等等低熱量的水果。
2??三分鐘素食主義瘦
①主要采用按摩調理的動作，每日只需要3-5分鐘即可完成，配合的營養食譜如下：
②三分鐘素食主義瘦早餐：3-5個蛋清，不吃蛋黃。
③三分鐘素食主義瘦午餐：火鍋、麻辣燙里的所有綠葉蔬菜都可以，注意：不吃茄子、豆制品所有的、主食、高淀粉、高熱量、高糖分等所有食物。
④三分鐘素食主義瘦晚餐：菠蘿、葡萄、柚子、櫻桃、蘋果、桃子、芒果等低熱量水果。
3??甜品瘦點穴瘦
①主要通過一個儀器進行開穴按摩，配合，忌咸不忌甜，所以這個食譜比較針對每天離不開面包的人群。
②甜品點穴瘦前三天飲食：全天只吃牛奶、面包、蛋糕、酸奶，不含果醬、奶油、肉松等特別高熱量的配料。
③甜品點穴瘦第四天飲食：午餐可以配合清粥，青菜。忌不容易消化的堅硬食物，比如：黃瓜、干果、大餅、年糕、冷面、麻辣燙、油大的，味重的，都不可以吃。
以上就是今天和大家分享的夏季減肥食譜，如果你想在生活中對自己有一個更好的了解和認識，你可以回復我【健康】二字，我將對你進行一對一的手診、面診，來幫助你更好地認識了解自己，感謝信任，再見。
糖尿病在以前常被稱作“富貴病”，隨著人們飲食條件越來越好，現在已經成了很常見的慢性代謝病之一了。不少上了年紀的人多少都有點高血糖，這也是糖尿病確診率逐年上升的原因。
糖尿病是以高血糖為特征的代謝性疾病。糖尿病存在長期高血糖的狀況，會導致各種組織，特別是眼、腎、心臟、血管、神經的慢性損害、功能障礙，將給健康帶來很大的危害。糖尿病患者要想健康長壽，除了正確用藥外，還要全方位調理。在控制飲食的基礎上，還能通過下列幾件事來幫助降糖。
做好6件事，糖尿病會穩降1、靜心冥想
每天抽出1小時靜心冥想，保持心中平靜。冥想會幫助降低腎上腺素等激素水平。因為這
些激素正是胰島素生成加劇和血糖升高的“兇手”之一。此外，腹式呼吸和養氣吐納法等也有這類效果。
2、用溫水洗澡
每天睡前沖個溫水澡，水溫不宜過涼也不要太燙，適當的溫水刺激可促進全身循環代謝，避免周圍神經病變，減輕并發癥引起的疼痛和不適。
3、做足部護理
糖尿病容易損傷足部神經，引起裂口會導致感染。所以保持足部清潔干燥很重要。每天用溫水洗腳，洗的時候 用性質溫和的除菌皂清洗并擦干。
4、保證充足的睡眠
養成每天有7-8小時充足睡眠的習慣，對于免疫低下的糖尿病患者來說，睡眠不足會導致血糖濃度升高，增加體內“壓力激素”（皮質醇）含量，所以一定要保證睡眠。
5、做舒緩的運動
選擇打太極、瑜伽、普拉提等舒緩、慢節奏的運動大有好處。舒緩運動可以幫助患者調整氣息，改善血液循環，調理五臟，可延緩糖尿病引起的機體功能衰退，對肥胖型糖尿病患者尤其明顯。
6、多吃降糖食物
在控制飲食的前提上，還應多吃點有助于降血糖的食物，比如洋蔥、苦瓜、山藥等都是很好的降糖食物。
苦瓜有“植物胰島素”之稱。藥理試驗發現，苦瓜中所含的苦瓜皂甙，不僅有類似胰島素的作用，而且還可刺激胰島素釋放，有非常明顯的降血糖作用。有人用苦瓜皂甙制劑口服 Ⅱ型糖尿病。因此糖尿病病人適當攝入苦瓜，有利于控制血糖。
苦瓜有“植物胰島素”之稱。藥理試驗發現，苦瓜中所含的苦瓜皂甙，不僅有類似胰島素的作用，而且還可刺激胰島素釋放，有非常明顯的降血糖作用。有人用苦瓜皂甙制劑口服 Ⅱ型糖尿病。因此糖尿病病人適當攝入苦瓜，有利于控制血糖。
辣木金銀花茶，材料：辣木25克、番石榴10克、甘草10克、決明子15克、羅漢果20
克、金銀花10克、黑木耳15克。
辣木葉是樹木辣木的葉子，印度有“奇跡樹”、“醫藥”的美稱，它不僅是一種藥食同源的食材，更有豐富的微量元素，它還有降血糖、降脂、降壓、抗氧化、通便、利尿的作用。甘草則有清熱 ，促進腸胃蠕動之功效。
決明子，清肝明目，降壓通便。適用于高血壓、高血脂癥，以及習慣性便秘等。決明子搭配辣木葉，再加上甘草，可以加強腸胃的蠕動，促進人體排便，把毒素及時排出體外。
辣木茶原產地印度，在我國云南和廣西等地也有種植。
胃病可以說現代社會最普遍的一種疾病了。
這種普遍性與現代人的飲食習慣，生活習慣脫不了關系。
1， 飲食不規律，不健康飲食：
因為生活節奏的加快，生活壓力變大，整個社會都是一種快快快的模式。吃飯也是這樣，每天早上急急忙忙上班上學，不吃早餐；
中午晚上加班到深夜，晚餐沒有吃直接宵夜了。
開個會沒有時間煮飯，就去吃快餐、外賣；
在這種急急忙忙的狀態下，腸胃一定會出現問題。
而且現在的食物普遍都是偏重口味的食物，大魚大肉，啤酒燒烤是常態。
這些都會損傷腸胃。
2， 不健康的生活
首先作息不規律，熬夜，賴床。
長時間久坐不運動，導致腸道蠕動緩慢，積食，不消化。
這些都是傷害腸胃的行為。
養護腸胃的方法：
1，首先 步就是養成規律的健康的飲食習慣和生活習慣。
三餐按時吃，每餐7分飽，不要吃垃圾食品和重口味食品。拒絕熬夜。
2，每天堅持喝辣木金銀花茶
這種茶飲的主要原料包括:辣木葉25g、番石榴10g、甘草10g、決明子15g、羅漢果20g,金銀花10g、黑木耳15g
主要功效：能夠養護腸胃，促進腸道消化， 腸胃疾病。
制作方法：以上食材全部搗碎，用沸水沖泡。或者直接取以上食材用陶罐小火熬制，時間為2個小時左右。也可以直接購買已經搭配好的茶包，直接泡水引用。
這個方子的7種材料，
辣木葉可以通便、排毒，
決明子可明目、清腸，黑木耳，含有的大量纖維素可以促進腸蠕動，促進脂肪排泄。
幾種成分強強聯合，在滿足人體所需水分的同時，也讓宿便輕松地排出身體。
能夠很好的防止毒素堆積，引發了其他疾病。達到養護腸胃的效果。
3、按摩
推腹，健胃
推腹，有益于增強胃腸功能。
食后半小時，雙手自上而下，從胃部頂端，推至小腹，反復輕推腹部。
這樣每天五組，能夠很好的幫助腸胃消化，還能緩解腸胃的疼痛。
4、中醫針灸
如果胃痛已經持續很多年了，建議可以采用針灸的方法來養胃。
針對養胃，可以針灸足三里以及中脘穴這兩個穴位，晚上的時候針灸效果會更好。
5，用粗鹽熱敷肚臍
把粗鹽在鍋中小火炒熱，裝入袋中就可以，制成“熱敷包”，只要把“熱敷包”放在人體“神闕穴”（也就是肚臍）的位置，餐前1小時，餐后半小時熱敷就可以了。
肚臍，是人體“神闕穴”，把熱敷包放在肚臍上，能起到溫補陽氣、調理腸胃的保健理療作用。
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