喝綠茶加枸杞泡水好處和壞處-綠茶的十大 搭配

綠茶是一種常見(jiàn)的茶類,具有營(yíng)養(yǎng)豐富、口感清爽、提神醒腦等特點(diǎn)。同時(shí),綠茶中也含有一些有益的營(yíng)養(yǎng)成分,如茶多酚、咖啡因、氨基酸等。那么,喝綠茶加枸杞泡水有哪些好處和壞處呢?下面,我們來(lái)詳細(xì)分析一下。

一、喝綠茶加枸杞泡水的好處

1. 抗氧化作用

茶多酚是一種具有抗氧化作用的化合物,能夠幫助清除體內(nèi)的自由基,減少細(xì)胞受到的損傷。而枸杞中也含有大量的抗氧化物質(zhì),如維生素C、花青素等,兩者結(jié)合,能夠更加有效地清除體內(nèi)的自由基,延緩衰老,增強(qiáng)免疫力。

2. 降低血脂

枸杞具有降低血脂的作用,能夠幫助降低血液中的膽固醇和甘油三酯水平。而綠茶中的茶多酚也能夠降低血液中的膽固醇和甘油三酯水平,有助于 心血管疾病的發(fā)生。

3. 保護(hù)視力

枸杞中含有豐富的胡蘿卜素和維生素A,具有保護(hù)視力的作用。而綠茶中的茶多酚具有抗輻射的作用,能夠幫助保護(hù)眼睛免受紫外線的傷害。

4. 促進(jìn)消化

枸杞具有促進(jìn)消化的作用,能夠幫助促進(jìn)胃腸道的消化吸收。而綠茶中的咖啡因和茶多酚能夠刺激胃腸道的運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)消化能力。

5. 改善睡眠

綠茶中的咖啡因和茶多酚具有刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)的作用,能夠幫助提神醒腦,改善睡眠。而枸杞中的多種氨基酸和營(yíng)養(yǎng)成分能夠幫助放松身心,緩解壓力。

二、喝綠茶加枸杞泡水的壞處

1. 消化不良

枸杞中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分,如胡蘿卜素和多種氨基酸,如果過(guò)量食用會(huì)導(dǎo)致消化不良。而綠茶中的咖啡因和茶多酚具有刺激性,如果過(guò)量飲用會(huì)影響睡眠質(zhì)量。

2. 容易引起過(guò)敏

枸杞中含有多種營(yíng)養(yǎng)成分,如維生素C、花青素等,如果食用不當(dāng)容易引起過(guò)敏。而綠茶中的茶多酚和蛋白質(zhì)相遇容易引起過(guò)敏。