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把水果曬干，當然大部分損失的就是水和水溶性維生素，至于其他的物質像糖、蛋白質、礦物質會基本保留下來。
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把水果曬干，當然大部分損失的就是水和水溶性維生素，至于其他的物質像糖、蛋白質、礦物質會基本保留下來。
那如果再把曬干的水果去泡水喝，很多不溶于水的營養物質是不會溶出的，這樣子一來，水果干泡水的營養價值就要比新鮮水果低不知道多少個層次了～
所以，水果干還是能干吃就干吃吧，營養都在干里。
當然，有些水果曬干后仍舊含有酸性物質，像檸檬片，這樣的水果干泡出來的水具有提神、促進消化的功效，那就挺別有一番風味的。
以上圖片來自網絡，如有侵權，聯系刪除。這里是營養小學堂，為你講述健康的密碼，有興趣的朋友可以關注～
將深度剖析山楂、丹參、桑葉三種中藥飲片的降糖、降脂效果。
老年慢性病患者試圖從一種飲品中達到控制身體異常指標的效果，這是 的誤區。
食療僅能適當延緩病情的進展，立竿見影的 ，還是得依靠藥物。山楂味酸，健胃消食效果好，對血糖、血脂影響小山楂中的黃酮及其苷類化合物能降低血清膽固醇及甘油三酯含量，但含量較少，僅3.62%。
因此只能作為輔助性降脂，幾乎不可能達到理想的降脂效果，食用過多還可能引發慢性腸胃疾病。
丹參 化瘀，降糖作用小丹參中的隱丹參酮可影響代謝，雙向調節血糖水平。
具有抗血小板聚集的作用，改善人體微循環，抗血管纖維化等。因此僅具有一定的降血糖作用。
丹參素能抑制細胞內源性膽固醇的合成，但丹參泡水的降血脂的作用也是微乎其微。
桑葉涼血清熱，但降糖、降脂不明顯桑葉中含有的桑葉多糖，可降低血液的粘稠度，改善高血脂。
其含有的生物堿可促進胰島素的分泌，促進肝糖原合成以及改善糖代謝，從而達到降血糖的效果。
理論上具有上述效果，但依然是由于“含量”問題而在很多患者使用過后，效果并不明顯。
起效物質含量較少，而且泡水有效成分很難浸出多喝水對身體依舊有好處，飲水時配合這些飲片具有一定的效果。
適當加一些飲片，能長期堅持也能督促自己飲水。
喝水對降低血液粘度和降低血脂濃度是非常有益的。食療始終治標不治本，有效地 還是要依靠藥物和堅持健康飲食。
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喝酒最大的好處是可以獲得身外之物。因為不管你是誰喝酒，長時間喝酒，大量的飲酒，最終都是酒精肝，肝硬化，肝癌。不論什么酒都是這樣的結果，一些藥物需要做成藥酒，酒也在很多的情況下充當了藥物但是只要長時間大量的用也是一樣的結果。
所以把酒當藥來調制時，就按說明服用就行了，不論是紅酒，白酒，啤酒都是這樣的，這是一個物理化學生物反應，所以拋開藥物使用時的好處不說，就沒有什么好處了，實在要通過喝酒得到好處，就只能是身外之物了。
這種事們常在電視人看見，說喝了這杯我就把什么給你，就讓你怎么樣，就怎么怎么地，通過酒文化拼酒這些來達成一些身外的目的。這不是不可以，因為人生百態什么樣的狀態都有，有時喝酒如戰場，一樣會成者為王敗者為寇的。
我們都聽說過誰的酒量特大，特牛，因此人生也成功豪氣，但到了中晚年，也是苦不堪言的，但是讓他們重來還是會喝的，因為，如果喝酒就能解決千軍萬馬的問題，我不入地獄誰入地獄呢。但是這些人不是癮君子，就算有酒癮他本質也是個君子。
所以大人物喝酒便是國策外交，小人物喝酒，有時也能因此得到身外之物。改變人生處境，就算最終結果不好。是感恩于他的，家人知道他的承受。但是這種酒文化的博弈，已經不是酒精的本質了。所以不是必要也不是必須的， 不要喝酒。有好處的你大可以去一箭定江山，一杯定乾坤。
在運動的過程中，身體出汗導致水分流失，因而人會感到口渴，人們認為茶有解渴的功效，所以常常在運動后喝茶。運動后可以喝茶嗎？為什么運動后不能馬上喝茶？運動前可以喝茶嗎？一起來看看吧。
運動剛結束喝什么？怎樣喝？運動后身體會大量流汗、心跳加快、呼吸頻率也加快。此時，身體水分和鹽分會大量流失，心臟負擔加重。大家注意，運動后休息十分鐘，可以補充一些水或含糖和電解質的運動飲料或喝淡鹽水，以便提高體內體液和糖原儲存量，維持體內電解質的平衡和正常的新陳代謝，緩解疲勞狀態。 喝水的時候要采取少量多次的補水原則，每15分鐘到20分鐘補水一次，每次補水約150毫升到200毫升，切莫一次大量飲水。
為什么運動后不能馬上喝茶？⒈ 喝茶會加重已經增快的心率 運動后，心率加快，尤其是劇烈運動不要馬上喝茶，尤其不能喝濃茶，茶水中所含的咖啡堿有興奮作用，如馬上喝茶會致使心跳進一步加速，產生胸悶、心慌等不適癥狀，加重心臟負擔。
⒉ 導致水分流失 茶水中的還有一定的利尿作用，運動后由于大量出汗，導致大量電解質流失，此時再喝茶，更容易加重體液流失，而且會使中樞神經興奮，對運動后恢復不利。
⒊ 導致缺鐵性貧血 人體內的鐵元素會在運動時隨著汗液流失一部分，而茶水中含有鞣酸，鞣酸進入體內之后，體內的鐵元素和鞣酸結合形成沉淀物，從而導致身體缺鐵，而造成缺鐵性貧血。
運動后多久可以喝茶？運動后30分鐘—1小時后才可以喝茶，并且要飲用淡茶，不要喝濃茶。重要的事情說三遍！運動后再喝濃茶，茶里的會使心率進一步加快，從而會加重心臟的負擔。建議大家喝淡茶為宜，摒棄喝濃茶的習慣。
運動前可以喝茶嗎？有研究表明，運動前可以適量喝茶。有利于提高脂肪代謝率，增加運動過程中的脂肪能量消耗。《美國臨床營養學期刊》研究指出，茶飲中的兒茶素成分對于運動時脂肪消耗效率具有實質上的幫助。
一杯泡的次數和茶的品種有關系，不同的茶沖泡的次數略有不同，越高級的茶葉沖泡次數越少，因為高級采摘的都是頭茶嫩芽，特技像毛尖泡兩次第三次就覺得沒味道了。按茶的種類分看看一沖泡次數的不同
1、鐵觀音
泡茶的時間和水溫要正確，鐵觀音用沸水泡15秒就可以過濾茶湯了，一般泡到第四次味道就比較淡了，正常情況下不超過6泡，第6泡以后再泡已經基本沒啥茶味了。
2、大紅袍
大紅袍要想多泡幾泡水溫在85度左右，就是水沸后1分鐘左右，能泡7-8泡，之后再泡味道很淡了。
3、紅茶
泡茶是出湯要快，加入開水后立即出湯，大約5-6次
4、普洱茶
普洱茶在茶葉中算最耐泡的茶葉，古樹老茶可以沖泡20泡，一般普洱茶也能沖泡10泡左右，普洱茶有個特點，茶湯顏色變淺味道依然在。
5、白茶
以文火煮為宜，和幾泡沒關系，茶湯根據自己的口感而定
有些喝茶講究的人一般3泡就要把茶葉倒掉，對有些茶葉而言是比較浪費的。
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揚子江心 泉，南金來此鑄文淵。
男兒斬卻樓蘭首，閑品茶經拜羽仙。
根據水的酸堿度PH值不同，軟硬度不同依次是
一，山泉水 二，井水 三，雨水雪水 四，自來水 五，礦泉水 六，蒸餾水
@山貨上頭條 @頭條三農
