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波哥在此謝謝頭條君的邀請，波哥從小在農村長大，接觸的土秘方比較多，今天給大家介紹幾種可以泡水喝的藥材，希望對大家又用。
波哥在此謝謝頭條君的邀請，波哥從小在農村長大，接觸的土秘方比較多，今天給大家介紹幾種可以泡水喝的藥材，希望對大家又用。
1、甘草
有瀉火 、潤肺祛痰 的作用，有效 咽喉腫痛。但中醫診斷為濕阻中滿、嘔惡及水腫脹患者禁服。
2、麥冬
麥冬具有滋陰清熱藥，其特點是清心火、養脾胃、滋陰的作作用。用上開水沖泡后代茶飲用，每次3～10克，每天1次即可。
3、決明子
決明子的特點是清暑明目、潤腸通便、清肝火。還有一定的降血脂、降血壓功效。可取10～15克炒決明子，以白開水沖泡15分鐘即可飲用。
4、西洋參
西洋參藥性寒，是滋陰又補氣的好東西。用上開水沖泡參片或參須，加蓋5分鐘即可飲用，每天3～6克。
5、枸杞
枸杞是補腎的 食物，它最大的特點就是養陰補血、益精明目、延年益壽的功效。枸杞有降低血糖，降低血清膽固醇的作用，同時時還有阻止動脈硬化形成的作用，夏季用上開水沖泡代茶飲，每次3～10克即可。
6、薄荷
薄荷作為糖果或菜肴中的調料，用來泡茶喝，也是好處多多。但注意的是薄荷并不適合產婦及嬰兒使用， 避免。
7、茉莉花
從古始，茉莉花就是入藥的中藥之一，對多種細菌有抑制功效，內服外用都有 ，泡水喝清香宜人。
8、金銀花茶
味甘寒，但不傷脾胃，可以把金銀花配上菊花、金蓮花泡水喝，還放入冰糖來調味。注意金銀花適合體質平和或體質內熱者服用。但金銀花藥性偏寒，不能長期飲用，特別是虛寒體質及女性期內。
9、菊花
鮮菊花、鮮茶葉各30克，用開水沖服，其具有清熱利咽、消腫止痛的作用
10、胖大海
波哥溫馨提示胖大海：只適于風熱邪毒侵犯咽喉所致的嘶啞。因聲帶小結、聲帶閉合不全或煙酒過度引起的嘶啞，用胖大海無效。而且，飲用胖大海會產生稀薄、胸悶等副作用，特別是老年人及脾虛者更應慎用。
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1.你是不是所有事情都是堅持一兩天后就放棄？如果是，那么你要解決的是自己任何事情都沒辦法堅持的問題，不是減肥的問題。
首先判斷自己的心理習慣和行為習慣本身是否本身就是三分鐘熱度和無法堅持，而不只是減肥這件事。如果確實如此，那么首先要解決的是這個，可以找習慣養成的書籍來學習，或者參加相關的培訓班。
推薦《微習慣》、《堅持，一種可以養成的習慣》
2.有效的判斷自己現在的肥胖狀態。明確自己的減肥目標，并且具體化，落實到“眼前”。
目前對我們來說，通過BMI計算和家用體脂稱可以對自己哦肥胖狀態做一個判斷。
BMI 計算法：
計算得出的數據，可以直接參考下圖中的標準。判斷自己是否標準、超重或者肥胖，然后選擇接下來是否減肥。
如果采用家用體脂稱進行計算，就比較簡單了，直接參照體脂稱給出的結論就可以。
重要的是，明確自己現在的狀態，還要明確自己需要減重多少，才能達到自己的理想要求，而且理想必須合理，如果用自己的目標體重計算出來的BMI甚至低于18.5，那就是偏瘦甚至營養不良了，是很難達到的目標，失敗的概率就更大了。
一般建議前期把目標定在BMI3.9。先低于超重狀態。
3.找到適合自己的減肥方法，并且預期時間。
減肥方法很很重要，很多人病急亂投醫，病不急也亂投醫，什么方法都敢嘗試。對大部分人來說，肥胖的原因就是營養過剩，無非是吃得太多動的太少，如果不打算通過手術和減肥藥的，減肥。
推薦“低熱量”飲食，也就是每天攝入比自己的實際需要量少500千卡的食物量，這種，也容易堅持。
一般每周減重0.5kg是比較合理的減重量。所以題主可以根據自己的減重目標，預估自己需要的減重時間。
4.關注三天以上的減重趨勢圖，不要被眼前的水分變化影響心情。
每天影響我們體重變化的主要是身體水分的變化、飲食攝入量、排便量，如果是在生理期，這種沒有規律的變化會更加明顯。
所以減肥期間不要只關注前后兩天的體重變化，甚至沒必要每天測量體重。只有大于三天的體重趨勢才是真實的。
5.明確減肥這件事不舒服，并且愿意接受。
儲存更多的脂肪本身就是人體的本性，那么減肥就是違背這種本性的行為，所以一定會不舒服。這一點需要明確，沒有可以輕松減肥的方法，也不要心存幻想。
6.避免和自己的本性進行 對抗，你永遠斗不過自己的本性。
如果選擇那些比較暴力的減肥方法，例如斷食、超低熱量飲食或者超出自己承受能力的高強度訓練，這些都是非常不推薦的。這些方法本身不健康，而且很難堅持。
一般一個減肥周期至少要一個月，你可以靠意志力堅持一天堅持兩天，但你沒辦法堅持一個月。況且我們的意志力本身就是和我們的食物攝入量成線性關系。吃不飽意志力也會薄弱。
7.適當放松，設置“開放日”。
因為減肥本身不輕松，為了放松心理和身體，可以在每周安排一天作為開放日。在這一天可以隨便吃喝，不限制飲食。從長遠來看，設置開放日可以讓你堅持減肥更長的時間。而且會覺得每周都有希望。
8.不要默默的努力和默默的失敗，讓所有人都知道你在減肥，分享自己減肥期間的所有，把自己“逼到絕路”。
9.找到和你一起減肥的伙伴或者減肥社群。
抱團取暖是 的，組團打怪效率最高。和同伴一起減肥一起努力，個人感受上阻力會更小。每天相互分享監督飲食和運動，也不會那么乏味。
當然一定不要找豬隊友。
10.減肥不易，且行且珍惜。
減肥這件事不輕松，在減肥成功之后，如果不能很好地控制飲食，一旦恢復到原來的生活習慣中去，還是會復胖，沒辦法一勞永逸。
我同學的女朋友就是因為肝火旺，容易情緒失控，我這個同學對她一直都是萬般容忍。最后他們也還是走到了一起結婚生子了，以前他總喜歡朋友圈發文案吐槽女朋，可這最近也很少見他發了，倒是更多分享一家其樂融融的朋友圈，好奇心的趨勢下我打探到他媳婦近來可是性情大改，很少朝他發脾氣了。
談一談我這位同學過往給他女朋友去肝火的經歷他們是中醫調理路線，他跟我是大學同宿舍的同學，每天早早起床給女朋友熬煮中藥，整個宿舍都被他給熏得不行，也不記得但是喝的藥方了，具體有沒有用但是也跟她不熟悉。不過后來又換了中成藥舒肝散，也不知道是中藥吃得沒有效果，還是因為煎煮麻煩不得而知。只是后來吃起了舒肝散我們到不用聞難聞的中藥了，而且是吃了很久的舒肝散。
按照他說了是有一些幫助的，當然并非是性格脾氣的改善，而是身體情況的改善，比如兩脅的痛、口苦、頭暈目眩、還有針對女性方面的臉上的痤瘡、脹痛結節、不規律等都有了不錯的改善。所以各位肝火旺盛的朋友舒肝散應該會有不錯的效果的，反正大學期間他經常的就給他女朋友搞這個吃。不過你也別著急，不妨往下看我與你說一說怎么選擇最適合自己的養肝藥。
關于肝臟的養護 該怎么吃？很多人都喜歡用中藥材來養護肝臟，養護肝臟的藥食大都有藥理緩和的特點，所以都是需要長期服用的。但是一些藥物有一定的毒性并不適合長期服用，而且雖然都是養護肝臟，但是要講究對癥選擇藥材。
肝自古說的就是“疏肝解郁病自去”，肝郁是由氣機不順、長期精神不舒暢或突然受到精神刺激、有發泄不出來造成的。而肝氣郁久則化瘀，使肝的 、排毒、藏血能力下降，從而導致人體內濁毒停除、濕邪難去、血不養顏、面多萎黃之色。所以說 的時候需要解郁之藥為主，輔以清肝 、 化瘀、養肝保肝、利濕退黃的藥就可以事半功倍，這便是有關肝臟用藥的思路。
肝火是怎么來的？題主所說的是去肝火，肝主疏泄，但疏泄功能減退的時候會導致人體氣機阻滯不暢，肝氣郁結，出現胸脅、兩乳脹痛、情緒抑郁，氣郁日久，又可化火生熱，導致肝火、肝風等病變。如疏泄功能太過，則易導致情志亢奮，肝火亢盛，出現頭脹痛、面紅目赤、急躁易怒、高血壓等。這便是肝火的由來，所以去肝火，還要疏肝解郁，清肝 ，還要情緒調節。
對癥選擇藥材1.肝氣郁滯
表現：有頭脹、頭痛、偏頭痛、精神萎靡、抑郁、生悶氣、煩躁易怒、情緒波動大、失眠。脅肋脹痛、脹痛、乳腺增生、脹痛或有結節、咽喉異物感者。
選用：柴胡、香附、郁金、玫瑰花、綠萼梅、合歡花等有解郁作用的藥材。
2.肝陽上亢者
表現：血壓升高、面紅、易激怒、頭暈目眩、頭痛、目赤腫痛、面部痤瘡多發、口干舌燥。
選用：菊花、決明子、天麻等有平肝疏風作用的藥材。
3.肝血瘀滯者
表現：面色晦暗、青黑或有瘀斑、有蜘蛛痣、肝掌、女性痛經、經水色暗、有血塊、舌質紫暗或有瘀斑或有肝脾腫大。
選用：當歸、川芎、月季花等。
4.肝火毒盛者
選用夏枯草、蒲公英、馬齒莧等有清熱 作用的藥材。
5.濕熱黃疸者宜選擇茵陳、梔子等利濕退黃的藥材。
怎么搭配泡水喝去肝火？1.菊花山楂茶
菊花5克、干山楂10克，冰糖適量，放入杯中加入泡茶飲。適合肝陽上亢、高血壓頭暈目眩、頭痛、眼花者。脾胃不和、食積油膩不消化者及高血脂、肥胖者，特別適合春季食用。
2.山楂雙花茶
金銀花、菊花各3克、山楂10克，放入杯中加開水沖泡。金銀花、菊花均為清熱 的良藥，山楂可消食化積。三者可清肝 ，促進代謝，對肝火旺盛所致眼紅腫痛、皮膚痘疹癤腫、過敏、便秘者。脾胃虛寒、泄瀉者不宜用。
3.菊槐茶
菊花、槐花、綠茶各3克沸水沖泡。
菊花清肝降火、槐花涼肝止血，綠茶清熱 ，所以這個茶有平肝祛風，清肝瀉火，多肝火旺所致頭痛、眩暈、眼花、血壓高、目赤紅腫、煩躁易怒者適宜，脾胃虛寒者不宜服用。
4.奶菊
杭菊5克，鮮牛奶200毫升。將鮮牛奶入鍋，加入白糖，煮開，加入杭菊再煮開。過濾掉菊花即可飲用，這一看就是高大上的飲品。
此飲有清利頭目、提神醒腦、滋陰清熱，對肝熱火旺、陰虛內熱者適宜。四季皆可飲用。前面都忌諱脾胃虛寒，這個是熱飲，脾胃虛寒也可以飲用。
關于泡水喝以上主要列舉了有關菊花的，還有柴胡、香附、郁金、玫瑰花、佛手、綠萼梅、青皮、合歡花、花、決明子、夏枯草、蒲公英、梔子等都是比較適合泡飲的，你也可以參考上述對癥用藥來選擇適合泡飲搭配泡飲。
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別名菜白蝶，幼蟲又稱菜青蟲，是我國分布最普遍，危害最嚴重，經常成災的害蟲。已知的寄主植物有9科35種之多，嗜食十字花科植物，特別偏食厚葉片的甘藍、花椰菜、白菜、蘿卜等。在缺少十字花科植物時，也可取食其他寄主植物，如菊科、白花菜科、金蓮花科、百合科、紫草科、木犀科等植物。
因為它吃的是綠色菜。菜青蟲 ，是我國分布最普遍，危害最嚴重，經常成災的害蟲。已知的寄主植物有9科35中之多，嗜食十字花科植物，特別偏食厚葉片的甘藍、花椰菜、白菜、蘿卜等。
在缺少十字花科植物時，也可取食其他寄主植物，如菊科、白花菜科、金蓮花科、百合科、紫草科、木犀科等植物。
