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你好，氣血兩虛的人適合泡腳的。另外，下面再分享幾個還不錯的補益氣血的小技巧給大家吧！補氣血方法一：經常搓臉
你好，氣血兩虛的人適合泡腳的。另外，下面再分享幾個還不錯的補益氣血的小技巧給大家吧！
補氣血方法一：經常搓臉人的外在五官其實與人體內部五臟是相對應的，若是我們經常輕輕搓揉臉上五官，不僅能夠促進面部血液循環，起到美容的效果，而且這也是在給體內五臟按摩，益氣補血，強壯臟腑功能。
補氣血方法二：溫水洗澡用溫熱的水洗澡，不僅能夠使得身體的血液流動加速，刺激身體排汗，疏通毛孔，而且還能有助于調和氣血，使得體內氣血充盈。
補氣血方法三：艾灸神闕艾灸是用艾葉制成的艾灸材料產生的艾熱刺激體表穴位，激發經氣調理身體生理生化功能的方法。神闕是一個位于人體任脈上的穴位，在腹部肚臍，也被稱為臍中穴。艾灸神闕穴能健脾和胃、溫補元氣，有助于使得人體內部氣血充盈。
補氣血方法四：食療調和日常生活中很多飲食，接下來小編簡單羅列5個能夠補氣血的食療方法。
①補氣養血黑米粥
黑米粥是一款很不錯的補虛益氣粥食，一般用黑米、黑豆、花生這三樣食材一起熬煮成粥，經常吃黑米粥的人，有助于補氣養血。黑米性平，味甘，歸脾、胃經，有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣 、養肝明目等作用。黑豆營養價值很高，有補腎養血、清熱 、 化瘀、烏發明目、延年益壽的作用。花生性平，味甘， 歸脾、肺經，有補中益氣等作用。
②補血補氣桂圓紅棗枸杞茶
桂圓紅棗枸杞茶是一款我們日常比較常見的茶飲，不僅口感香甜，而且還有很好的補血補氣的作用。桂圓性溫，味甘，歸心、脾經，可益心脾，補氣血。紅棗性溫，味甘，歸脾、胃經，可補中益氣，養血安神。枸杞性平，味甘，可滋補肝腎，明目潤肺，延緩衰老，增強肝臟造血功能。
③補血桑寄生雞蛋湯
桑寄生煮雞蛋其實也是一款補益氣血的良湯，但知曉的人不多。雞蛋是我們常食用的食物之一，含有豐富的優質蛋白質，營養價值十分高。桑寄生是一種寄生在桑樹、槐樹、桃樹等樹木上的特殊植物，性平，味甘、苦，歸肝、腎經。用桑寄生與雞蛋一起煮成湯，吃蛋喝湯，不僅能促進肝造血，有助于補血，而且還有利于強筋壯骨， 補腦，尤其是用寄生在桑樹上的桑寄生。
桑寄生入藥歷史已久，其藥用價值在多部醫藥典籍均有詳細記載，諸如《日華子本草》：“助筋骨，益血脈”，《本草蒙筌》：“散瘡瘍，追風濕，卻背強腰痛”，《生草藥性備要》：“消熱，滋補，追風。養血散熱，作茶飲，舒筋活絡”，《本經》：“主腰痛，小兒背強，癰腫，安胎，充肌膚，堅發、齒，長須眉”，《藥性論》：“能令胎牢固，主懷妊漏血不止”，這些基本都是說桑寄生有補肝益腎、強壯筋骨、 養血、通經絡、利關節、祛風濕、安胎、止血、治腰腿酸痛等作用。
④益氣健脾黃芪山藥鯽魚湯
黃芪、山藥與鯽魚這三樣食材熬成的藥膳，既好喝又有非常好的益氣健脾功效。黃芪味甘，性微溫，歸脾、肺經，中醫常用其來補氣固表。山藥性溫，味甘，歸肺、脾、腎經，可益腎氣，健脾胃，也是我們日常中常食的食物之一，既經濟實惠又有較佳的食用價值，一直以來廣受大眾喜愛。鯽魚肉質細嫩，營養價值高，售價實惠，一直以來都是人們較為喜歡食用的魚類，其性平，味甘，歸胃、脾、大腸經，可健脾利濕，溫胃補虛，補中益氣，生活中很多人會給產后女性喝鯽魚湯補虛益氣。
⑤補氣益血桑葚酒
如果說有一款酒，經常少量喝點，能有助于補氣益血，那么小編腦海里估計 個浮現的會是桑葚酒。很多人都知道肝造血，而喝酒容易傷肝，肝都被損傷了又怎能繼續好好造血呢？
桑葚酒之所以能夠有助于補氣益血，這個得先從該款酒的主要原料桑葚說起。桑葚是大家平日較為喜歡食用且常見的水果之一，在2000多年前，是我國封建社會時期皇帝御用補品；在現代，被醫學界譽為“21世紀 保健果品”。
桑葚除了食用價值較大以外，其藥用價值也不小。中醫對桑葚的分析，認為其性寒，味甘、酸，歸心、肝、腎經；肝主藏血（造血），腎主生髓（提氣），桑葚對肝腎有滋養補益作用，肝和腎都好，人體的氣血便會充盈。酒雖辛辣、熱烈，但用性寒的桑葚與之結合調配，有中和的作用，互補長短，使得成品桑葚酒，人們在平日里經常少量飲用，有助于補肝益腎，滋陰養血，生津潤燥，補氣益血。
秋冬時節，用5大古方泡泡腳，養生效果加倍！
方一：生姜泡腳—— 流感，手腳冰涼
具體操作
1. 流感
秋天感冒了先別吃藥，用5片生姜泡腳，每次20分鐘，連泡2-3天就能 好，還能增強體質， 流感再次發生。
2. 手腳冰涼
一到秋冬季節，許多人手腳冰涼，這是體虛血虧的表現，連續用生姜泡腳1-2周，手腳冰涼會 消失，并且不易反復。
方二：陳皮泡腳——排濕寒氣、潤腸通便
具體操作
1. 排濕寒氣
體虛怕冷的人，一般是體內有濕寒氣，用陳皮泡腳能排出體內濕寒氣，一般連泡1-2周，體內是寒氣就能 消失了。
2. 潤腸通便
秋天天氣干燥，用陳皮泡腳能潤腸通便， 便秘，對于上火引起的便秘，一般連續泡2-3天就能 恢復。
3. 光滑皮膚
很多女性平時喜歡穿高跟鞋，腳部皮膚粗糙顯得很尷尬，用陳皮泡腳，因為陳皮含有豐富的維生素C能讓皮膚光滑細膩。
方三：花椒泡腳——腹痛腹瀉、提高腎能
具體操作
1. 腹痛腹瀉
腹痛腹瀉秋天最常見，吃藥好的還很慢，用花椒泡腳能快速去除體內寒氣，止痛止瀉，堅持泡上2-3天就能 好。
2. 提高腎能
強健的腎臟能讓人精力充沛，自信十足，并且還能提高生活質量，利于家庭幸福，每周用花椒泡腳2次，比做保健還管用。
方四：食鹽泡腳——延緩衰老、防止裂腳
具體操作
1.延緩衰老
經常用鹽水泡腳，能延緩衰老速度，還能快速消除面部各種皺紋，許多明星都用這個方法。
2. 防止裂腳
秋冬季節，最容易出現裂腳，如果腳上的角質層很厚更容易裂，用食鹽加熱水中泡腳，能 去角質，防止裂腳。
方五：艾葉泡腳—— 化痰、皮膚止癢
具體操作
1. 化痰
咳嗽是秋天高發病，一旦得上就很難好，用艾葉泡腳，每天20分鐘，泡 次就會有改善，并且還能清肺熱，排肺毒。
2. 皮膚止癢
艾草泡腳能緩解皮膚瘙癢，不僅快速止癢還能 恢復，多年的皮膚問題，最后用它好了。
3. 皮膚過敏
艾草泡腳能改善敏感肌膚，配合外用·艾林卡甘草面膜·不僅能 恢復敏感肌膚，還能增厚角質層，防止后期過敏的出血。
一般來說，泡腳水的溫度以38~43度為宜，但 不要超過45度。
既然是泡腳，就要體現出一個"泡"字來。"泡"在這里體現是，水要多，熱量要夠，時間要長。不能隨便拿一個盆放點水就行。那樣最多也就是洗腳，而不是泡腳。水的位置 達到腳踝的位置 ！
泡腳到什么程度 ？
泡到后背感覺有點潮
或者額頭出汗了
就算是好了
注意，千萬不要出大汗。因為汗為心之液，出汗太多會傷心的。只要出微汗就可以了，說明經絡上下貫通了，這也是證明經絡是否通暢的一個辦法。有些人泡20分鐘就出汗了，而有的人需要泡很長時間才出汗，有的甚至是不出汗。
一個妙招，泡腳后，喝杯茶，養生效果加倍
泡腳泡到身體出汗的時候，泡上一杯蒲公英馬齒莧茶，祛濕排毒效果更佳。
取蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹葉0.2g、馬齒莧0.1g、槐米0.1g、芡實0.3g、綠茶0.2g，全部碾碎，做成蒲公英馬齒莧茶包，熱水沖泡代茶飲，可健脾祛濕。
蒲公英有清熱 利尿，可瀉火除濕，可以改善濕熱所導致的惡心、舌苔發黃等問題，對濕熱引起的痘痘也有不錯的效果。淡竹葉能清心、利尿、祛煩躁，解渴消暑， 利尿，對于口舌生瘡、牙齦腫痛、口腔炎等有良好的 。
赤小豆有健脾利濕、消腫 功效。薏苡仁，治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃。芡實歸脾、腎經，能健脾祛濕、固腎止瀉。槐米具有較強的涼血止血功效。馬齒莧味甘酸，入心、肝、脾、大腸經。清熱 ，利水去濕，散血消腫之效。
泡完后按摩一下，可達到不同的保健效果
手法一：推法
腳底板上半部“人字形”下約一厘米處，為腎反射區。雙手大拇指并攏，用力摁住該位置，往上推36次，至腳底發熱為止。
【功效】此法對腎虛、中氣不足者，有一定的益處。
手法二：壓揉法
腳底后跟內圓上方中間的位置，為失眠反射區。雙手大拇指按住該位置，用力壓36次，壓到有酸痛感為宜;再揉3到5分鐘，至發熱為宜。
【功效】此方法對頭暈眼花、嚴重失眠者有幫助。
泡腳時間不宜過長
在泡腳過程中，由于人體血液循環加快，
心率也比平時快，
泡腳時間控制在15-30分鐘即可，
時間太長，容易增加心臟負擔。
另外，由于泡腳時，會有更多的血液涌向下肢，
體質虛弱者，可能會因腦部供血不足而感到頭暈，
嚴重者甚至會發生昏厥。
心腦血管病患者、老年人需格外注意，
如果有胸悶、頭暈的感覺，
應暫時停止泡腳，躺在床上休息。
飯后不宜立即泡腳
吃完飯后，人體內的大部分血液會流向消化系統，
若飯后立即用熱水泡腳，
本該流向消化系統的血液轉而流向下肢。
時間長了，會影響吸收，
造成消化系統紊亂。
腳臭主要是你的腳出汗太多了，而汗有排不出吧 我經常打球的 給你點經驗 穿純棉的襪子，打完球把鞋子晾在通風的地方，襪子不要放在一起，經常換襪子，晚上經常用熱水泡腳
1;用棉花沾些酒精塞入球鞋里,這樣經過一夜以后,棉花已經乾掉了,隔天就可以再穿,
2;用玻璃包些乾茶葉,塞進球
鞋里面。
前者具有潔凈、消毒及揮發氣味的作用,后者則可以用來吸取散發異味空氣。
3;到西藥房買明礬粉,倒一些到鞋子里,也可以能達到除臭的效果
4; 將木炭搗碎成小顆粒用面紙或較透氣的材質包起來放在鞋里吸收除臭的效果
5; 平常吃的零食袋里有防腐劑，把防腐劑袋子放入鞋里，應該就不愁了。
6;在每晚臨睡前將生石灰粉裝入一個小布袋里，放進鞋內吸濕。石灰袋還能殺滅鞋內病菌，且可反復利用。
晚上睡覺前，取適量茶水煮沸后倒入木桶內，或將茶葉倒入熱水中浸泡5到1-10分鐘，再泡腳15分鐘到半個小時，在泡腳的過程中可以適當按摩整個腳部，泡到身體微微出汗后再用干毛巾擦干即可。
茶葉除了能泡著喝，泡完之后還有很多妙用，推薦給大家幾種：
1、泡過之后的茶葉可以用來泡腳，茶葉有殺菌 的作用，能清除殺菌除腳氣。
2、泡過之后的茶葉曬干之后可以裝枕頭，茶葉枕頭具有安神助眠的功效
3、泡過之后的茶葉曬干之后，裝成香包放在衣柜有驅蟲作用
4、泡過之后的茶葉曬干之后，裝進布袋子中，放在衛生間墻角，具有驅蚊蟲、吸附異味的作用。
5、泡過之后的茶葉還可以用來煮茶葉蛋。
